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经期疼痛有等级?自测你是几级痛经

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痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，对女性的生活产生了很严重的负面影响 。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经 。
【经期疼痛有等级?自测你是几级痛经】它的表现有：
1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病 。
2、疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解 。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧 。
3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗 。
4、妇科检查无异常发现 。
痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗 。个别情况除外 。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗 。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗 。
缓解措施
1、多做有氧运动 。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑 。
2、适当服用补剂 。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用 。
3、减轻心理压力 。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应 。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻 。
4、多吃碳水化合物的食物 。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应 。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物 。比如全麦食品、水果、蔬菜等 。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显 。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心 。
5、少吃含有咖啡因食物 。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关 。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻 。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物 。
6、戒喝刺激性饮料 。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的**触痛加剧 。酒精也能使病情加重 。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料 。

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