春季气候变化多端 ， 气候干燥，病菌也比较猖狂，准妈妈们处在特殊时期，要注意的也比较多 ， 那么到了春季，准妈妈们该如何保健，要做些什么呢？下面由亲亲宝贝小编为大家详细介绍吧 。春季气候变化多端，气候干燥，病菌也比较猖狂 ， 准妈妈们处在特殊时期，要注意的也比较多，那么到了春季 ， 准妈妈们该如何保健，要做些什么呢?下面由亲亲宝贝小编为大家详细介绍吧 。
一、春季注意保持良好的心理状态
胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅 ， 乐观豁达，情绪稳定 ， 有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育 。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能 。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡 ， 导致心理混乱的状况 。因此春季调节情志很重要 。
文章插图
二、提倡户外运动
冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门 ， 多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医 。
三、科学膳食并补充叶酸
研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次 。
四、春季警惕几种病毒感染
风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏?。啄谡希?耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿 ， 孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断 。戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节 。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播 。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等 。
【准妈妈春季保健方法有哪些】
推荐阅读
- 幼儿春季养生要注意4大重点 谨防春季幼儿季节病
- 春天宝宝的那些病
- 春季补血益气食谱
- 春季宝宝补钙食谱推荐
- 春季养生吃什么果蔬好？
- 螃蟹可以和地瓜一起吃吗?
- 孕妇须谨防春季过敏
- 春季养生要注重平衡膳食和保持合理营养
- 春季准妈妈饮食推荐