喝茶是可以有养生作用的哦 ， 不知道大家喜欢喝什么样的茶品呢 ， 菊花茶是春季不二的选择可以有清热解毒去火气的作用和效果的呢，杭白菊是比较常见的一种，如何泡水喝呢 ， 来看看杭白菊人参茶吧，可以有改善睡眠的作用 。
杭白菊人参茶
营养价值:
睡眠不佳时、气虚疲乏时
适宜人群:
肾虚患者、睡眠质量较差等人群饮用
【杭白菊人参茶——益气补肾改善睡眠】禁忌人群:
腹泻者、感冒发烧者、身体有炎症者
所需材料
人参花5克、杭白菊5克、枸杞子3克
泡法
1用开水温烫茶杯 ， 沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定 。
2将人参花、杭白菊和枸杞子一起放入杯中 ， 倒入沸水直至没过材料，5秒内倒出茶汤以润茶 ， 再次冲入沸水，盖上杯盖，闷泡约5分钟左右 。
功效与作用
人参花富含二十种皂甙活性物质和多种氨基酸，又有补气强身，降压降脂、 调节内分泌、延缓衰老、调理肠胃和促进新陈代谢的功效 。杭白菊可疏散风热、养肝明目、清热解毒、调气理血、提神和利尿 。这款茶饮可益气补肾，提神醒脑，改善睡眠，平肝明目，增强人体免疫力，缓解气虚体质者疲乏不适的症状 。人参和杭白菊相互搭配的话可以有很好的补肾的作用对于清热解毒去火气有好处，而且还可以有改善睡眠的作用，对于养肝明目缓解疲劳都是有帮助的，适合多种的人群饮用，还可以有调节内分泌的作用，同时可以抗衰老 。
关于杭白菊人参茶具体的制作方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值多，可以补充维生素CE，具有益气补肾改善睡眠的作用 ， 防止便秘可以清热解毒去火气，而且还可以有降低胆固醇和高血压的功效，不妨试试吧 。
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