跳绳的好处和坏处零基础跳绳入门，看这一篇就够了 _经验知识

春天了。除了树绿了、花开了。最触目的大概就是经过一个冬天的蛰伏后：
我胖了！！
春天后。打开手机各个APP的大数据立刻开始给我推减肥。看到的不是人家又瘦又美。就是人家健身颇见成效。但是在接连两家健身房和一家美容院跑路后。我已经拒绝再交这种智商税了。想着有没有什么适合居家锻炼的方式。
虽然我家里已经有了划船机、跑步机和动感单车。但是还想看看有没有什么更简便的运动方式。于是开始关注跳绳了。毕竟谁能拒绝跳绳这项简单的运动呢？更何况它的确很适合居家开展哦。
跳绳的优点：
【跳绳的好处和坏处零基础跳绳入门，看这一篇就够了】1、开展形式简单。适合居家。
2、入行门槛低。几乎每个人都会跳。
当然。跳绳也有一定的缺点：
1、在家跳有噪音。但是可以通过买跳绳垫缓解。
2、有绳减肥减脂。但是对手脚协调性有要求。不过可以通过无绳跳绳来改善。
3、自己瞎跳容易造成运动损伤。不过现在b站、小红书好多教程可以学。
好。说干就干。我们现在就来看看零基础开始跳绳减肥刷脂。有哪些步骤。
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第一步：买一根跳绳虽然大家都会跳绳。但是可能真的没想过。你跳得好不好可能也和跳绳有关吧？还真不是随随便便一根绳子就能让你畅快地跳起来呢。

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▲小时候用的棉线跳绳虽然打到自己不会很痛。但通常跳起来速度较慢。减肥效果也一般。

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▲钢丝跳绳虽然专业。速度也快。但是也太快了。对新手来说不算很友好。建议不要作为入门选择。

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▲塑料跳绳比较结实。不容易打结。而且价格也便宜。所以性价比较高。很适合入门初学者。

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▲在有绳和无绳之间纠结的姐妹看过来。无绳的好处是不会断掉。对于很多手脚不协调的人来说。算是一根救命稻草。但是无绳的强度低。减肥刷脂效果差；而有绳跳绳减肥效果更好。而且就算断了也不怕啊。重新跳就好了啊。所以我还是选择了有绳跳绳。

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▲我买的是wegym的智能跳绳。有多种计数模式。屏显看得清楚。而且APP中还有跳绳课程和训练计划。让枯燥的运动变得有趣起来。

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▲这款wegym智能跳绳很适合初学者。绳子是斜25度的设计。让初学者不容易绊绳。增强了坚持的信心。

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▲而且这款智能跳绳真的是为女性用户设计啊。可爱元素满满。小熊的卡通形象让运动也变得更有趣了。

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▲一体化的设计让wegym跳绳变得更耐用。尤其是特质棉芯制作的绳体。既耐用又打在身上不疼。这也大大降低了初学者的恐惧心理（你可不知道被跳绳打红的胳膊和腿有多疼啊）。

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▲而且这个液晶屏再搭配手机APP 。可以获得更多的跳绳乐趣。比如调整自由跳、计数跳、目标跳和计时跳的模式。而且还可以跟练跳绳课程。包括热身、主训和拉伸。真的算新手的领路人了。
第二步：买跳绳相关“差生文具多”这句话是真的没错啊。好多人热爱的不是运动。而是运动过程中的买买买。当然。工欲善其事必先利其器也是没错的。尤其是有了好的工具辅助。人也变得更爱运动了呢。
1、跳绳垫很多大神估计看见这个东西都惊呆了吧？是的。现在有这种叫做跳绳垫的东西呢！！不过实际用下来。我个人更建议买圆形的就够了。也更好收纳。其实想想也正常。好多新手都是贪多的人。还没学会跑就想飞了。恨不得一天变成瘦子。比如我朋友天天打卡3000下。如果在硬的地面上跳。没多久别说减肥了。腿和膝盖就先废了。所以用跳绳垫来缓冲一下。也算对关节的一种保护。