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每个宝宝都是家庭的希望 ， 每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长，宝宝的成长离不开钙质的吸收！儿童补钙的方法有哪些呢，生活中大家都是怎么给宝宝补钙的呢？婴儿吃什么补钙呢 ， 儿童增高补钙食谱都有哪些呢，一起和小编来看看吧！
目录
1、宝宝如何正确晒太阳补钙 2、幼儿补钙吃什么好
3、给宝宝选钙饮食注意什么 4、宝宝缺钙的症状
5、宝宝补钙注意事项 6、秋季宝宝吃什么补钙最好
7、补钙三大误区 8、儿童增高补钙食谱
宝宝如何正确晒太阳补钙
很多的人都知道多多晒太阳能够补钙 ， 所以春季的时候很多的家长们都会把宝宝带到户外多晒太阳，达到补钙的效果！但是你们知道吗 ， 只有正确的晒太阳的方式才能够给宝宝补钙哦，一起来看看专家的介绍吧！
凡事有利有弊 ， 晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害 。
因此宝宝娇嫩的皮肤一定不能直 接在太阳底下晒 ， 很容易晒伤 。晒伤的皮肤会出现红、肿、热、痛，随后出现水疱、脱皮，这不仅给宝宝带来一时的痛苦，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加 。所以 ， 国外儿科医生和皮肤科专家不建议婴幼儿在阳光下直晒，建议外出必须涂防晒指数高的防晒霜，而且6个月以上的宝宝就需要为他考虑防晒产品了 。
防晒霜会造成维生素D缺乏吗
目前为止，还没有足够的随机对照试验或者长时间研究表明，使用防晒霜会影响足量的维生素D合成，只有大概发表于20年前的3篇文献提供了有限 的信息，但三篇文献中使用的样本量非常小，参考价值非常有限 。而较多文献对数百名实验者进行了随机双盲或纵向的长期研究，结论是使用防晒霜并不会引起血清 中维生素D的水平降低 。
宝宝该如何正确晒太阳
1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒
6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾?。虼私ㄒ?个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒 。
2.正确选项晒太阳时段
时间以上午6-10时及下午4-5时为宜 。上午6-10时阳光中的红外 线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化 。中午到下午4时这 段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害 。
需要注意的是，在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间 。
3.晒太阳的时间别超过半个小时
对婴幼儿来说 ， 晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状
4.晒太阳时注意增减衣物
家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意增减衣物 。最开始 ， 可以穿平时一样多的衣物 。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜;晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的 ， 回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒 。
5.注意避免阳光直射宝宝眼睛
给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛 。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝 。
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