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婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做( 十 )

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哪些食物影响宝宝睡眠 宝宝饮食要清淡营养
睡眠对于每个人都很重要，睡眠关系到我们的健康，同时也关系到小宝宝们的健康成长发育，父母们要知道，在生活中有很多的因素都会影响到孩子的睡眠，饮食就是很重要的因素之一，因此，我们希望在安排孩子饮食是，为了保护宝宝的睡眠 ， 下面的食物不要给孩子食用 。
油炸食物
孩子们天性喜欢香香脆脆的食物 ， 油炸食物也就成了最大的诱惑之一，很少有孩子能拒绝油炸食物，就比如孩子们最喜欢的洋快餐麦当劳，在国内的市场甚至就是孩子们是最大的客户 。吃了这些油炸食物 ， 孩子们会变得食欲下降，消化不良，今晚睡不好，白天吃不香 ， 对孩子们的健康成长造成阻力 。为了孩子们的健康，家长们最好是少带或是不带孩子们去吃这些油炸食物，在自己家里也要注意少吃或是不吃油炸食物 ， 以清淡营养的饮食为主 。
辛辣食物
有些地方可谓是无辣不下饭 ， 大人吃辣椒，孩子也就跟着吃，结果孩子吃了之后引起生病上火，直接导致孩子健康受损，对孩子的睡眠质量造成影响 。吃了辛辣食物之后，孩子晚上会因肠胃不适而睡不着，或是起来喝水 ， 喝了水又不能好好睡，直接对宝贝们的睡眠质量造成影响 。因此，建议家长们最好是和孩子分开做菜 ， 大人的放多一点辛辣没什么关系，孩子的食物之中一定要少放，对孩子的健康不利 。
胀气食物
有经验的老人和妈咪一般情况之下都不会给宝宝进食一些容易胀气的食物，尤其是晚餐 ， 因为孩子吃了这些食物会胃不舒适，这样孩子就睡不好 。大人都能感受得到，如果肠胃不适，睡在床上是一件很难受的事情 ， 虽然孩子可能说不出来，便他们肯定会翻来翻去地睡不好，直接影响到他们的睡眠质量 。一些豆类，面包类之类的食物 ， 妈咪们要尽量避免在夜晚给孩子当宵夜，吃了不消化，对健康不利，令孩子睡不好 。
咖啡因食物
年幼的孩子父母最好是不要让他们养成喝咖啡或是浓茶的不良习惯，我们知道这一类食物会导致人体大脑处在兴奋之中 ， 也就会直接影响到睡眠质量的下降 。有些父母觉得孩子喝点奶茶没所谓，慢慢地孩子就爱上了咖啡浓茶，这可是对宝贝们健康有损的坏习惯，还是不要学的好 。加上咖啡因为导致人本内钙质的流失 ， 对孩子的健康成长和发育都是不健康的，建议父母样从小让孩子养成良好的饮食习惯，不要出现这样子的不良饮食习惯 。
帮助宝宝安睡的食物
据研究 ， 牛奶、小米、水果、葵花子、大枣以及核桃等，都是能帮助宝宝睡眠的食物，在睡觉前数小时内适当吃点，能有助睡眠 。
避免上面的问题发生 ， 宝宝的睡眠自然会有保障，成长健康也会有很好的保证 。
宝宝8种睡眠状态暗示健康隐疾
1、睡觉前烦躁，入睡后易惊醒，面红 ， 呼吸急促，脉搏增快，甚至超过110次/分钟 。但这样的情况多发生在夜间，白天睡觉则很少发生这样的情况 。
健康隐患：这很可能预示着宝宝即将要发烧 。
应对措施：细心观察宝宝是否有感冒流鼻涕、打喷嚏、腹泻等症状 。给宝宝喝大量的纯净温水 。如果发现宝宝已经发烧了 ， 可以用消毒棉蘸稀释酒精，为宝宝擦拭身体进行物理降温 。
2、睡觉时哭闹不停，还不时蹬被子、摇头抓耳，小脸发红，体温稍高 。
健康隐患：宝宝可能是患了湿疹或中耳炎 。
应对措施：及时检查宝宝的耳道有无红肿现象，皮肤是否出现红点 ， 如果有的话，及时送宝宝去医院诊治 。

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