镁的最佳来源是小米糊、玉米泥、豆制品、紫菜、绿色蔬菜泥等 。乳制品中大量的钙、蛋白质、脂肪，蔬菜中的草酸也会对镁的吸收有抑制作用 。
那么，在日常生活中要如何为两岁宝宝补钙呢？
两岁宝宝吃什么补钙之宝宝补钙小窍门
米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收 。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下 。
豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制 。在烹制绿色蔬菜时最好先“焯”一下，除去草酸 ， 再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收 。
骨头汤里的含钙量很低，老百姓中流传的喝骨头汤补钙的说法是没有科学依据的 。
少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、土豆片等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等 。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收 。
两岁宝宝吃什么补钙之宝宝补钙小食谱
奶香太阳甜汤
原料：胡萝卜250g ， 牛奶250g ， 香蕉半个，大米适量，糖少量 。
制作方法
1.新鲜胡萝卜洗净切小块 ， 用榨汁机榨汁，待用 。
2.大米洗净，放少许水煮15分钟至稠时，将胡萝卜汁、牛奶倒入，煮30分钟 。
3.香蕉切粒，在汤快煲好前放入 。
4.加少量糖 ， 即可 。
健康提示：此汤含有丰富的钙以及蛋白质，维生素，VA等微量元素，味道香甜浓糯 ， 易消化、养肠胃，非常适合宝宝的口味 。
爸爸妈妈们，这下你们知道二岁宝宝吃什么补钙了吧，提醒各位爸妈的是，宝宝不是钙含量越多越好，保证宝宝乖乖吃饭，多晒太阳，这比吃药补钙对宝宝好得多哦 。
结语：宝宝的健康是每个家长都非常关心的事情 ， 但是现在很多的宝宝都会出现缺钙的情况，所以家长们平时要多多了解这些婴儿补钙的常识！希望上述介绍的这些补钙饮食方法能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦！
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