材料：山稔5个，大芥菜500~1000克、生姜2~3片 。
山稔干煲鲫鱼
夏季饮食上宜酸味以固表，山稔又称三稔，与杨桃同类，杨桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、涩，其功能生津止渴、健胃消积并能散风热山稔干煲鲫鱼 ， 有助于老人夏季润肠通便，降脂、降糖、降血压 。
材料：山稔5个，鲫鱼1条，生姜2~3片 。
三、夏季养心安神汤饮
糯稻根煲泥鳅鱼
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，”夏季人体津液消耗大，天气容易反复，有心脏病或抵抗力差的人容易不适 ， 并且冠心病在夏季的并发率比较高，所以夏季应该多注意养心 。糯稻根煲泥鳅鱼，能敛汗、养阳、消肿、护肝 。
材料：糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片 。
青红萝卜煲猪心
中医认为 ， 夏季多食咸味以养心，青红萝卜煲猪心 ， 有养心、安神、除烦的功效 ， 有助改善夏天心烦失眠的情况 。
材料：青红萝卜250克、红萝卜200克、猪心1个、猪展肉250克、生姜3片 。
夏季天气炎热，气温多变，特别是今年夏天，流感肆虐，大家要特别保重身体 。上面推荐的夏季养生汤水，最适合夏天的妈妈靓汤 。
儿童补钙的重要细节
儿童生长发育迅速，尤其是骨骼发育 。快速的发育需要充足的营养作为支撑，钙是骨骼发育的物质基础，补钙的重要性就不言而喻了 。真正被宝宝身体吸收利用的钙有多少取决于钙元素的摄入量以及吸收率 。要保证宝宝体内的充足的钙来满足生长发育的需求，首先要保证钙物质的摄入量 。
不少妈妈反映，宝宝吃一般的钙制品就像吃药一样 ， 需要妈妈监督甚至强迫才会吃，宝宝不爱吃，这容易影响到钙元素的摄取量 。因此，一款优秀的补钙产品 ， 在保证高质的前提下，还要考虑宝宝的喜恶 ， 要迎合宝宝的兴趣爱好，才能让宝宝快乐补钙 。
口味丰富
3岁以上的儿童自主意识越来越强，有着特定的生理特点，在摄食的口味上也有明显的喜恶 。这个年龄阶段的儿童多数爱吃甜食，对水果口味的食物表现出较大的兴趣 。为三岁以上的宝宝补钙，除了要保证钙源的高质，还要兼顾钙的口味，让宝宝爱上补钙才能保证钙的摄入量 。多口味的钙制剂迎合了宝宝的兴趣 ， 实现了让宝宝快乐补钙 。
造型独特
对于3岁以上的儿童，要想让宝宝乐意接受补钙，除了在口味上要迎合宝宝的兴趣以外，独特的造型也能吸引宝宝的眼球 。这个年龄段的儿童有着特定的生理特点 ， 兴趣越来越鲜明 ， 尤其对一些可爱卡通形象表现出极大的兴趣 ， 而对不喜欢的事物则会抗拒 。
有利牙齿
这个年龄段的宝宝乳牙基本全出 ， 接下来要经历换牙 ， 钙是牙齿的重要组成成分，因此钙质的补充对宝宝牙齿的健康很重要 。这时给宝宝补钙建议选择有一定硬度的钙片，因为咀嚼有利于宝宝牙齿的生长 。
儿童春夏秋冬补钙各不同
告别了阳光充足的夏天，秋冬季节 ， 给宝宝补钙最好的方法--日光浴可能不再像夏季那样方面有条件，但补钙这项"大计"却不能丢 。
春季如何补钙
俗话说："一年之计在于春" ， 此话不假 。这是因为 ， 在冰天雪地的冬季"蜗居"了好几个月 ， 到了春天便纷纷走出家门 。户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加 。因此 ， 在春季应供给孩子充足的钙 。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克 。补钙一般有两个办法：一个是专业营养品：可以适当补充一些纽瑞滋乳钙，每天一粒，直接剪破胶囊尾部挤进宝宝嘴里食用 。另一个是补充含钙丰富的食物：如芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等 。
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