一、宝宝便秘的辨别方法
婴幼儿便秘主要看质和量以及对宝宝有无不良影响，而不是以大便次数来确定 。每个宝宝排便情况都不一样，同时与宝宝进食的乳类、食量等有关系 。一般情况下，母乳喂养婴儿一天大便次数较喂牛奶儿多，牛奶喂养儿大便硬度较母乳喂养儿高 。如果宝宝2-3天无大便后，轻轻松松排一次一般硬度的粪便 ， 量也正常，又无任何其他不适，就不能认为是便秘，父母不必担心 。
二、宝宝便秘的应对技巧
注意饮食多样化，多饮水 ， 多食含纤维素较多的蔬菜汁或蔬菜泥，如南瓜汁、菠菜汁、胡萝h汁等 。奶粉的调配应遵照产品说明 ， 不可随意提高浓度 。
生活要有规律，养成早晨起床后大便的习惯 。
发生便秘时，可做纸捻蘸上少许香油或石蜡油，插入肛门1厘米处，刺激肛门，使粪便排出 。把肥皂烫软，捏成子弹头状，用手塞入肛门保留2-3分钟，也会收到良好效果 。必要时在医生指导下用开塞露或生理盐水灌肠 。
如系肛裂、巨结肠、甲状腺功能低下所导致的便秘，应去医院就诊 。
预防夏季宝宝便秘的食物
夏季，由于高温导致体内水分大量流失，未能及时补充水分、粗纤维 ， 很容易导致宝宝便秘 。与腹泻一样 ， 便秘是小孩子比较常见的消化道症状之一，宝宝如果超过了3天以上没有正常排便、排便较硬且排便困难，家长需及时就诊查明原因 。每个宝宝情况不一样，我们很难下定论将宝宝便秘归结于某一个原因 ， 但是我们可以从饮食上来预防甚至是缓解宝宝的便秘情况 。
1、西兰花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出 。小宝宝可以饮用蔬菜汁如黄瓜，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等 。
需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富 。膳食纤维应该是指不能被小肠吸收，而直接进入大肠的物质 。
2、燕麦、大豆等粗粮
小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维 。水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软 ， 同时还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用 。
3、杏、李子、梨等水果
有些水果特有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等 。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的李子汁，建议一般果汁一半水，6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升，有一定的促进排泄的效果 。
4、白开水
一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水喝养分被吸收，废物则成为大便 。要形成软鞭，废物中必须有足够的水分 。夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水 。
家长们要记住 ， 饮食中增加膳食纤维一定要多喝水 。否则膳食纤维会是大便变硬 ， 而不是变软 。
5、亚麻籽油
亚麻籽油可以作为轻泻剂使用，同时这种有含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，能给婴幼儿提供额外的热量，是一种营养食品 。不过，食用的使用不能直接饮用，应该跟水果、酸奶、麦片等混在一起食用 。
此外，大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、煮熟的苹果和胡萝卜、牛奶、奶酪等时可能导致便秘的食物，宝宝便秘的时候建议适当减少摄入量 。
家长怎么照顾便秘的宝宝
宝宝之间的大便习惯是有个体差异的，有的宝宝1天2次大便，有的宝宝甚至1周才排2次大便 。宝宝一旦排大便的次数较前减少，大便比较硬，干燥，拉大便时比较费力，那宝宝就有可能发生便秘了 。
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