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小孩便秘怎么办 宝宝通便顺畅小妙招( 四 )

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但如果宝宝出现以下情况，就要考虑宝宝是否真的出现便秘了：
1.大便量少、干燥;
2.大便难于排出 ， 排便时有宝宝有痛感，或表情痛苦;
3.宝宝腹部胀满、疼痛;
4.食欲减退 。
如何通过合理安排饮食预防便秘
1.合理搭配饮食
即使1~2岁宝宝也提倡继续母乳喂养，这是因为母乳中含有棕榈酸、低聚糖及较多的益生菌 ， 较少发生便秘 。但乳母要合理膳食，适量增加含膳食纤维丰富的食物，保证摄入足够的蔬菜、水果及适量的粗粮摄入 ， 并注意少盐清淡饮食，减少太油、太咸的食物摄入，最好不吃辣及重调料口味的食物 。
给宝宝逐渐增加含有膳食纤维的食物的摄取，包括蔬菜、水果、以及煮烂的八宝粥、南瓜粥等 ， 还可以进食含有益生菌的酸奶 。
2.保证饮水充足
1岁以后的宝宝就要注意逐渐增加水的摄入，最好让宝宝养成喝白开水的习惯 。
3.保证宝宝的活动量
运动量不够有时也容易导致排便不畅 。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量，比如爬或扶站，会走的宝宝可以多走走 。
4.给宝宝腹部按摩
平素给容易便秘的宝宝做腹部按摩 ， 对防治便秘可起到辅助作用 。每天坚持睡觉前在宝宝的小肚肚上轻轻揉搓，具体手法是：手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉 。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，还有助于促进宝宝消化 。
宝宝吃什么能改善便秘
建议增加蔬菜、水果、杂粮的比例，保证充足的水，不要过量补钙，适量摄入含有益生菌的食物 。
对于进食油较少的小朋友还可以注意摄入点芝麻粉、核桃粉等 ， 当然，对这类食物过敏的孩子除外 。
宝宝排便前，可以试着喝点温开水来促进胃肠道的蠕动，以及按摩腹部以利于排便 。
6大妙招缓解宝宝便秘
吃喝拉撒，宝宝最重要的大抵就是这几件事，一旦宝宝的便便出现问题，家长会紧张的不得了 。宝宝便秘了，胃口自然不会好 。便便时的痛苦样子，爸爸妈妈看在眼里疼在心里，那么，宝宝便秘该怎么办呢？
1、合理饮食 ， 多摄取瓜果
中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热 。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等 ， 以消除其体内的燥热 。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋 ， 让香浓的甜奶味盖过瓜味 。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用 。
2、适当运动
平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动 。因为运动可增加肠蠕动 ， 促进排便 。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部 ， 这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠 。另外，在孩子进食后一小时轻按足三里与支沟穴两处穴位，也可促进其排便 。
3、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一 。3～7岁的儿童，其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段 ， 排便反射的功能尚不成熟 。他们还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒 。因此 ， 家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间 。开始时，家长可以陪伴孩子排便 ， 每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯 。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠 。
4.合理饮水
宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐 。不要因渴而喝 ， 因为宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水 。其次 ， 宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝 。

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