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小孩便秘怎么办 宝宝通便顺畅小妙招( 五 )

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5、少食多餐，慎选优质点心
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大 ， 几乎每3～4小时就需要给其补充饮食 。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐 。家长可以把孩子每日所需的营养 ， 分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源 。
6、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便 。
宝宝便秘怎么办 两个适合宝宝的食谱推荐
宝宝为什么会便秘？宝宝便秘怎么办？家里的孩子都是父母的心头宝，所以孩子的健康就是我们很多人要关心的问题了，尤其是孩子要是便秘的话，那么我们的家长就会感到很焦急的，那么孩子便秘该怎么办，有没有什么饮食的方法可以帮助孩子？
儿童便秘常见原因
1、儿童正处在生长发育阶段，本身就容易产生内热，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，时间长了就可能造成消化功能下降，让食物过长时间滞留在肠道内，又生内热，两热相加，损伤体内津液，形成便秘 。
2、没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主 ， 又没有注意添加有益排便的辅食，常从婴儿期就产生便秘 。
3、幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者 ， 便秘就更为严重 。
4、自幼溺爱，缺乏规律睡眠 ， 尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘 。另外 ， 缺乏定时(尤其是晨起)排便者，也会发生便秘 。
5、婴儿便秘：由于婴儿膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘 ， 婴儿便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂(肛肠外科) 。肛裂(肛肠外科)的发生使婴儿对大便产生恐惧心理，造成恶性循环 ， 加重便秘 。
适合儿童便秘的食疗方法
香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克 。将糯米淘洗净，香蕉去皮 ， 切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用 。
红薯粥：取红薯500克，大米200克，少量白糖 。将红薯洗净切块，与大米一起置锅内 ， 加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用 ， 因为冷后再吃易引起胃部泛酸 。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用 。
如果你家的宝宝也有便秘的问题，那么我们轻易是不要给我们的孩子吃药的，上面的这两个食谱都是比较适合我们的孩子的 ， 我们可以在孩子的饮食加入 。
宝宝便秘有妙招 6个营养食谱有效缓解与预防
宝宝便秘了，小肚子涨涨的，这时候怎么调整宝宝的饮食，上火导致便秘 ， 主要的原因是吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出导致便秘 。因食物而引起，自然可以用食物来化解 。爸爸妈妈们该怎么做预防和缓解宝宝便秘呢？
预防宝宝便秘食物法则
1、合理搭配食物
食物的成分直接影响到宝宝是否能够消化，可以多给宝宝选择一些含脂肪和碳水化合物较多的食物以及一些润肠通便的食物 。因为碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖 ， 具有润滑作用，能够使宝宝的大便润滑，容易解出 。
2、少吃多餐
小宝宝的胃容量小，消化功能不健全，如果给他吃过多的食物，容易让食物在体内积压，造成肠胃堵塞，引起消化不良 。所以每次给宝宝准备的食物量要少，少吃多餐 。

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