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宝宝如何添加辅食 宝宝辅食吃什么( 二 )

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给宝宝添加辅食必选的粗粮
粗粮对孩子的成长发育也是有好处的，但是婴儿的消化系统不够完善，在添加粗粮辅食的时候就要多讲究一些了 。那么，具体要如何添加粗粮辅食呢？来看看小编的介绍吧 。
粗粮含有丰富的B族维生素，可以平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育、胃肠蠕动，预防龋齿、便秘 。
粗粮添加时间取决于宝宝的吸收能力，8个月之后可以尝试少量添加 。因为宝宝体内的益生菌较少，每天添加量不要超过主食的1/4;
另外粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使宝宝不易产生饥饿感 ， 影响宝宝对其他食品的摄入量 。此外，还要挑选适合宝宝吃的粗粮，如玉米、山药、红薯、小米、燕麦等，在制作过程中也要做到细、软、烂 。
接下来 ， 还有两块粗粮宝宝食谱推荐给大家哦 。
荞麦
荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物 。
小米
小米汤从宝宝6个月就可以吃了 ， 但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加 。
糯米
糯米不适合过早给宝宝添加，因为糯米不太容易消化 。烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了 。
黑米
黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加 。
高粱
高粱相对比较粗糙，去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃 。
黄豆
妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝 ， 黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃 。
红小豆
用红小豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃 。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用 。
燕麦
燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加 ， 燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加 。
宝宝辅食吃什么好
当宝宝到了一定的岁数时候，就要开始进行辅食了，而从奶水到辅食的过渡是一个很重要的过程 。那对于妈妈们来说，宝宝的辅食应该选择吃什么呢？
1、酸奶
一般来说，宝宝6个月就可以喝酸奶了 。酸奶能够增加免疫系统的功能，促进孩子大脑和心脏的健康发育 。酸奶中富含的钙质和维生素D也有助于骨骼和牙齿的发育，能够调节婴儿消化道有益的菌类 ， 而且原味酸奶更适合宝宝食用 。
2、南瓜
【宝宝如何添加辅食 宝宝辅食吃什么】南瓜的味道十分香甜，口感细滑，富含维生素A与维生素C 。不仅能够和大米小米一起煮成南瓜粥，还可以蒸熟后调成南瓜糊 。
3、扁豆
扁豆富含蛋白质和膳食纤维 ， 可以将扁豆煮熟后混合米饭给宝宝吃 。
4、深色绿叶菜
深色的绿叶蔬菜中富含铁和叶酸 ， 为了方便可以将绿叶菜捣成泥放在火上蒸煮，并按照2：1的比例混合加铁麦片一起给宝宝吃 。
5、鳄梨
鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分是最和母乳相似的，对于婴儿大脑的发育是非常有好处的 。
6、肉类
肉类是孩子锌和铁的重要来源 ， 肉类的做法也各种各样 。而且炖肉的肉质会更方便咀嚼，更适合婴儿服用 。只是要注意炖肉的时间要足够长，确保肉质变烂 。
7、西梅
当宝宝开始吃固体食物的时候 ， 很可能会发生便秘的情况 。此时就需要用西梅来进行缓解 ， 既可以捣成泥 ， 又可以和其他水果酱一起来食用 。如果宝宝的便秘非常严重，可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁 。
8、蜜橘
蜜橘富含丰富的维生素C和抗氧化剂，而且酸甜的味道宝宝也会很喜欢，还可以将新鲜的蜜橘切成块或捣成汁喂给孩子 。

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