宝宝饮食 宝贝健康就要这么吃才行( 二 )


忌吃生冷和刺激性食品 。过多地吃冷饮、瓜果,容易腹泻 。过多吃糖食和油炸食品会引起积食 。孩子的饮食宜清淡 , 宜软,宜碎 。
忌不讲饮食卫生 。必须讲究饮食卫生、饭前便后要洗手 。
忌餐桌教子 。有的父母爱在吃饭时教训孩子,一拿起筷子,就声色俱厉,结果使孩子们的大脑皮层增加了额外刺激,影响消化液正常分泌,降低食欲 。
宝宝饮食的六种错误方式
宝宝的健康成长离不开父母的精心照料,更离不开营养健康的食物 。宝宝吃什么最营养健康 , 最有利于成长呢?
不少妈妈都以为 , 只要是好的 , 当然是吃得越多就越有利了 。所以才导致忽略的宝宝到底应该怎么吃才对 。这不 , 小编搜罗了六种宝宝常见的饮食方式,看完了也许爸妈们会惊呼:原来都错了!
误区1:蛋类食品营养丰富,多吃无妨
我们都知道:鸡蛋是个好东西 。蛋类食品中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素 , 对婴儿成长有一定的益处,但食之过多,会给宝宝带来不良的后果 。
营养专家认为,1岁-1.5岁的孩子,最好只吃蛋黄,且每天不宜超过一个 。当宝宝长到1.5岁-2岁时,可隔日吃一个蛋(包括蛋黄和蛋白) 。年龄稍大一些后,才可以每天吃两个蛋 。
假如妈妈在宝宝的粪便中 , 发现有如蛋白状的物质,则说明婴儿的肠胃不大好 , 不能很好地吸收蛋白质,对于这些宝宝来说,最好把蛋黄加入其他食物中一起喂食 。如果宝宝正在出疹 , 更要注意暂不要吃蛋,以免增加胃肠负担 。
误区2:喝高浓度糖水有助于补充体能
有的家长听说糖分能补充体内碳水化合物和热能的不足,于是,他们有空就给宝宝喝些糖水,或在牛奶中加糖,而且越甜越好 。
实际上,糖水浓度过高,一方面,容易满足食欲,刺激胃肠道产生腹泻、消化不良等,宝宝因而不愿再进食其他食物,从而造成食欲不振,长此以往,导致营养不均衡,甚至出现营养缺乏症 。
另一方面,由于糖中碳水化合物含量较高,长期食用 , 当其供给的热量超过机体需要时,就会转化为脂肪储存于体内,从而造成小儿体重增加 , 肌肉松弛,继而出现肥胖症 。此外 , 糖分在口腔中溶解后还可能腐蚀牙齿,使宝宝易患龋齿 。因此,我们并不提倡让小儿喝高浓度糖水 。
所以说,为了宝宝的健康,给宝宝喝浓糖水这码事就别做了 。
误区3:宝宝喝茶好处多
中国人喜欢喝茶,因为茶里含有多种对人体有益的物质 , 如鞣酸、叶酸、维生素、蛋白质及矿物质,其他还有茶碱、咖啡因等 。所以,适当喝茶 , 对人体有益 。但是,给婴幼儿喝茶则另当别论 。
给宝宝喝少量淡茶没有大的害处,但是,如果经常喝茶,或喝浓茶 , 就会对他们的健康产生一定的影响 。茶中的咖啡因等,对中枢神经系统有兴奋作用,孩子喝浓茶后易出现睡眠减少、精力过剩、身体消耗增大的弊病 , 影响其生长发育 。
茶中一种叫做鞣酸的物质,可以与食物中的蛋白质结合,从而影响食欲及营养物质的吸收 , 小儿出现消化不良、身体消瘦 。过度喝茶,还会因水分过多,使心脏负担加重 。
误区4:咀嚼过的食物易于消化吸收
有些家长认为,宝宝胃肠功能尚不成熟,给他们喂食咀嚼过的食物,更易于消化吸收,再说了,他们当年也是在这样的嗷嗷待哺中成长起来的呀,现在照样活泼乱跳 。其实,这是一种不科学、不卫生的喂养方式 。

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