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怀孕虽然是一件很好的事，但是却会因为妊娠纹的出现而影响到准妈妈们的心情 。那么我们应该如何预防妊娠纹呢？哪些孕妇必须预防妊娠纹呢？预防妊娠纹有哪些误区呢？今天小编就和大家一起了解下预防妊娠纹的方法 ， 让准妈妈们能够摆脱妊娠纹的困扰哦！
目录
1、怎样预防妊娠纹 2、预防妊娠纹的饮食方
3、哪些孕妇必须预防妊娠纹 4、孕15周怎样预防妊娠纹
5、橄榄油预防妊娠纹6、精油预防妊娠纹的方法
【怎样预防妊娠纹 预防妊娠纹的方法大全】7、不同类型妊娠纹的预防方法 8、预防妊娠纹的误区
怎样预防妊娠纹
1、增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性 。
推荐方案
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性 。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物 。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。
2、控制体重增长
在怀孕时体重会有所增长 ， 每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤 。
推荐方案
A、充足的水分对于肌肤保养来说，有着很多的好处 。而对于肌肤状况不是很好的孕妇来说，每天喝足够的水分不仅能够提升我们的肌肤修复速度，还能促进身体新陈代谢的能力哦！推荐准妈妈们在起床的时候饮用温水，能够最好的起到提升代谢的作用哦！
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶 ， 少喝全脂奶;喝清汤 ， 少喝浓汤 ， 多吃低糖水果，少吃饼乾和沙拉 。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复 。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显 。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多 。
3、使用妊娠纹防护产品
怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现 。
对于出现浅纹的妈咪来说 ， 就要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生 ， 持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色 ， 凹凸感明显减弱至消失 。
推荐方案
8：00-12：00 ， 皮肤的活力会达到顶峰 ， 此时最适合进行妊娠纹预防护理 。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧 。
每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿内侧上，轻轻按摩2-3分钟至其完全吸收 。
然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收 。10分钟后，使用妊娠纹防护液，浴后拭干皮肤水分后使用 ， 效果更佳 。
4、适度的按摩
进行局部按摩可以增加皮肤弹性 ， 配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯 。
建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹 。
推荐方案
其实按摩的最佳时机就是在洗澡之后 。所以建议准妈妈们养成的良好的沐浴习惯哦！在沐浴前，准妈妈们可以为自己准备一小杯牛奶 。然后在洗澡的时候用毛巾轻轻揉搓腹部以及腿部，再将牛奶涂抹到相应的部位，然后从内向外轻揉就可以了 。
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