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孕妇前三个月注意事项 准爸准妈必备宝典( 二 )

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9、情绪不稳定
如果你发现自己会为电视剧里面一个很小的情节而大哭一场的话，不要觉得奇怪 ， 这可能与怀孕分泌的荷尔蒙有关 ， 你可能会在一瞬间内就能大哭大笑 。
10、头痛
有些女性在怀孕早期就会经常觉得头痛 。除了激素分泌的因素以外，还可能是喝水不足和低血糖造成头痛的现象 。但随着怀孕的过程进展，头痛的现象会慢慢减少 。
11、晕眩
由于激素的分泌你的体温会升高，因此你很容易会觉得头轻轻的 。相对于正常来说会需要长一点的时间血液才能流到大脑，同时低血糖也是造成晕眩的一个重要原因 。
12、浮肿、抽筋和背痛
许多女性会将这些症状误以为是经前综合症的症状 ， 实际上这是由于荷尔蒙的变化和子宫的增长有关 。
孕妇前三个月注意事项
孕期的妊娠反应因人而异 ， 有一部分人反应比较轻，常常被忽略，因此 ， 关注月经日期尤为重要，当月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能，及早的去医院就诊，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命 。
1、关注妊娠，及时就诊
怀孕的身体信号因人而异，最初反应比较轻微，不具有特异性，常常被忽略，因此 ， 关注月经日期尤其重要，发生避孕措施不好的性生活后 ， 月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能，及早确定妊娠，留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命 。
因为终止妊娠时间越早，妇女身心受到的伤害越?。衅诒＝】嫉迷皆纾?母亲无意中伤害胎儿的风险也越?。?两条人命在身，谁还敢天马行空 。
尤其最初三个月，一定要认真对待 ， 一旦确认怀孕，就应该马上到医院建立围产保健卡，进入当地的围产保健网络，进行系统的产前检查、参加孕妇讲座，母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史 。
2、控制体重
怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段，但是需要的营养却不多，因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食 。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动，长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长 。专家指出，孕期的体重增长是非常正常的，但必须要注意控制体重过分增长，否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利 。
3、平衡膳食
孕妇在怀孕的前三个月时间里，虽然不需要特别补充营养，但适当的营养是必须要多增加的，只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育 。因此在怀孕初期的饮食中，应该尽量的保证每餐食物的多样化，以来促进各种营养物质的吸收 。但孕妇要注意，这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯，比如像挑食、偏食等 ， 这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡，甚至还有可能会导致营养不足 。
4、不要盲目进补
一旦确定了怀孕，有很多的孕妇就认为这期间可以多吃营养价值高的食物，多吃滋补的食物，其实这是不正确的想法，进补还是要看孕妇本身的身体状况 ， 专家提醒，不要以为孕期就可以随便进补 ， 市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用，甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的，这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素 ， 如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果 。
5、预防贫血
女性本身就是容易缺血的群体，尤其是在怀孕期间，一个人所摄取的营养要两个人用，因此贫血的情况更是时有发生 。专家提醒，孕期贫血危害非常大，因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物 。如瘦肉，鱼类 ， 肝脏 ， 动物血制品等食物，这类食物中都含有大量的铁，可帮助我们有效的起到补血功效 。

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