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孕妇前三个月注意事项 准爸准妈必备宝典( 三 )

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6、戒烟戒酒
烟草中含有上百种有毒物质 ， 对母子而言简直是魔鬼的化身 。孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产、早产、胎儿发育不良和各种畸形 。发育敏感的胚胎对酒精非常敏感，母亲酗酒大大增加胎儿发育迟缓和畸形的发生风险 。
7、远离宠物
和宠物共处 。孕妇最好远离猫狗之类的宠物，家里不要养宠物 。虽然宠物是家庭的朋友，但是动物的毛皮和粪便中都可能有各种寄生虫，比如弓形虫，通过胎盘感染胎儿导致流产、死产、宫内发育迟缓及胎儿畸形，常见有脑积水、无脑儿、小眼球畸形等 。
8、合理饮食和休息
早孕反应的不适，特别是呕吐，令新手妈妈担心胎儿会营养不良 。其实不必过度紧张，这个小小的胚胎需要的营养并不是很多，坚持吃饭和身体内的营养储备完全可以满足他/她的小小要求，合理调整饮食以适应此时的生理特点 ， 比如少吃多餐，选择优质易消化的食物等等 。
小生命的出现带给母亲很多生理的变化，孕妇常常感到疲惫，格外需要休息，如果每日能够增加一小段午睡，特别有利于恢复体力 。
8、孕早期洗澡时间不宜超过20分钟
孕吐反应通常会使准妈妈妈的身体比较虚弱，如果洗浴时间太长 ， 容易身体过于疲倦，引起头晕 ， 虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒，特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产 。
在浴室内沐浴 ， 准妈妈妈容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张 ， 使准妈妈妈脑部的供血不足 。
同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响，因此，准妈妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳 。
孕妇前三个月常见疾病
1、早期出血
原因：最开始的怀孕早期出血，可能与受精卵有关，受精卵植入子宫，可能会出现有一两天的轻微阴道出血，然后 ， 胎盘在子宫内壁上着床，也会引起少量孕早期出血，有时，孕妇还会由于出现宫颈糜烂(子宫颈变软)而导致怀孕早期出血 。
应对：植入性出血的出血量非常少，表现为一些红色血斑，或者粉红色、红褐色斑迹，这种情况大约会持续一两天 。但是，如果你发现出血量比这个大，尤其是同时还伴有疼痛感的话，一定要去医院就诊，因为这有可能是宫外孕的征兆 。
2、早期腹痛
痉挛性腹痛是怀孕初期肚子疼的一种表现 ， 有些是怀孕引起的正常生理现象 。有专家认为，这是由于孕期荷尔蒙会使你的韧带松弛，同时 ， 不断隆起的腹部也为你的肌肉和韧带带来了更大的负担所导致的 。
因此，如果你只是怀孕早期肚子疼 ， 但是没有其它症状，你多半不需要担心 。这种韧带拉伸引起的孕妇肚子疼，将会持续你怀孕的整个时期，并且可能会随着你孕期的进展而加重 。
如果你在痉挛性腹痛的同时，伴有见红、出血、发烧、寒战、阴道分泌物、触痛和疼痛，或者休息几分钟之后 ， 疼痛仍然没能缓解，建议及时去医院就诊 ， 因为宫外孕、早期流产都有肚子疼伴随着流血的症状 。
3、早期腰疼
怀孕以后，在雌激素和孕激素的作用下，准妈妈的关节韧带开始变得松弛;增大的子宫像前突起 ， 对准妈妈背部的韧带和肌肉形成较大的牵拉作用 。以上身体变化，往往会造成准妈妈腰背部疼痛或不适，一般经过休息，这种疼痛会自行消失或缓解 。

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