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调节更年期综合症的食谱

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【虫草炖鸡】
配方：冬虫夏草10克，母鸡1只(约1350克) 。
制法：将鸡去毛、内脏，入锅中 ， 加水烧沸后去浮沫，放入冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟 。
功效：益气温阳 ， 补肾填精 。
用法：吃肉喝汤，每日1次，可用3～4日 。
【淡菜炖麻雀】
配方：淡菜30克 ， 麻雀1只 。
制法：将淡菜洗净，麻雀剖去毛、内脏，与淡菜一同入锅，炖至雀肉烂熟，加食盐调味 。
功效：温肾阳 ， 补肾精 。
用法： 1次吃完，每日1次，7日为1个疗程 。
【二仙烧羊肉】
配方：仙茅15克 ， 仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克 。
制法：前三味用纱布包好，羊肉切片 ， 共入锅内，加水适量 ， 文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味 。
功效：温肾助阳 。
用法：食肉饮扬，每日1剂 。
【甘麦大枣汤】
配方：小麦50克左右，大枣10克，甘草15克 。
制法：用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥 。
功效：益气养阴，宁心安神 。
用法：早晚分食 。
【清蒸杞甲鱼】
配方：甲鱼1只，枸杞子15克 。
制法：甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸 。
功效：滋补肝肾 。
用法：食肉饮汤 。
【百合枣仁汤】
配方：鲜百合50克，枣仁15克 。
制法：先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟 。
功效：滋阴清热，宁心安神 。
用法：饮汤吃百合，每日1剂 。
【调节更年期综合症的食谱】

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