枸杞怎么吃才最补肾 怎样吃枸杞才能起到补肾效果


枸杞怎么吃才最补肾 怎样吃枸杞才能起到补肾效果

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枸杞是一种非常好的中药材,并且在日常生活中也可以经常用到,是一种很好的 滋补保健产品,深受消费者们的欢迎,枸杞主要可以调节身体哦的内分泌,对于心血管有一定的作用,是一种抗衰老补品,并且还有很好的补肾作用,那么,枸杞怎么吃才最补肾?怎样吃枸杞才能起到补肾效果?
枸杞怎样吃能补肾
对于枸杞子,我们都不陌生,它是驰名古今的保健良药,深受人们的喜爱 。枸杞味苦,性寒,枸杞子具有增强机体免疫功能,抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾、益精明目等功能作用 。枸杞适合久食,能令人长寿延年 。因此,生活中枸杞子也很常见,或是泡水喝,明目补肾;或是炖肉煮肉的时候做调味品 。我们只知道吃枸杞子有益健康,但枸杞怎么吃才能更保健却没多少人知道,一起来看看专家的建议吧 。
枸杞怎么吃:
炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的 。
用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏 。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了 。
像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、钙、铁等营养元素,俗称“明眼子” 。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞 。
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火 。不过,枸杞并不适合所有人,那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点,但因其温热身体的效果挺强,一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了 。此外,枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃了 。
打豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西,最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效 。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收 。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了
枸杞怎么吃,专家提醒:
目前一些商家为了迎合大众的消费心理,纷纷在药材上“动手脚”,如给枸杞染色,或用硫磺熏制淮山、党参等 。滥用色素和硫磺,会对人体的肠胃有很大刺激,食用后容易上吐下泻,过量的硫磺残留,甚至致癌 。
三招辨别染色枸杞
颜色:染色枸杞多为鲜红色,正常枸杞的自然色多为赤红或偏暗红 。
蒂处:正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色,而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色,用硫磺烘烤过的呈深褐色 。
手感:染色枸杞偏湿润,正常枸杞则皮干而肉满 。
枸杞虽好不要过量
任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外 。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右 。枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用 。
服用枸杞注意事项
一、吃枸杞的量
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外 。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右 。
10克——明目,15克——补肾,30克——减肥 。
二、枸杞的适宜人群
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效 。
三、枸杞的不适宜人群
由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用 。
四、吃枸杞的禁忌
1.枸杞茶不能喝和绿茶同喝
两者同时喝的话,会在体内形成一种人体无法吸收的物质,长期存留,对身体有很严重的损伤的 。
2.泡枸杞茶不能用开水
因为枸杞水温太高的话,会破坏枸杞的营养,所以,最好的就是水温一下的时候,再放入枸杞,再喝,会有更好的效果 。但实际上,枸杞,泡水其实是没有多大的作用的,最好的是入粥或者是炒菜用 。
3.枸杞不能和大枣一起食用

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