产妇能吃海带，而且是很好的食物，因为海带具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪 。另外，海带虽然营养丰富但热量很低 ， 因此还具有预防产后肥胖的作用 。
1、海带营养丰富，产妇食用海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳 ， 其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦 。
2、由于怀孕期间缺乏运动 ， 新妈妈在产后很容易缺钙，有个别的产妇甚至会患上骨质疏松而导致腰椎骨折 。而海带的钙、铁含量都很丰富，产妇吃海带补钙后，奶水中含钙量也很高，可预防新生儿患上佝偻病 。
3、海带中含碘较多 ， 碘是制造甲状腺素的主要原料，能有防治缺碘性甲状腺肿的作用 。产妇食用能预防甲状腺疾病 。
4、海带含有丰富的铁元素 ， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量 。新生儿吃了这种乳汁 ， 有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症 。
5、利尿消肿 。海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇，它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。产妇食用有防治产后水肿、收缩子宫、镇定神经的功效，能帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪 。
6、海带含有大量的膳食纤维，可以增加食用者的饱腹感 ， 而且海带脂肪含量非常低，热量?。臼秤媚茉し啦蠓逝?。
哺乳期能吃海带吗
哺乳期能吃海带吗哺乳期能吃海带吗哺乳期能吃海带 。海带是一种非常好的食物，哺乳期吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用 。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内 ， 引起婴儿甲状腺功能障碍 。
1、海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量 。宝宝吃了这种乳汁 ， 有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症 。
2、提高免疫力 。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫 。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体 。
3、海带还有丰富的钙元素 ， 哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病 。
4、海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿 。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪 。
5、海带含有大量的膳食纤维，食用可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量?。溉槠谑秤媚茉し婪逝郑欣谙颂迕廊?。
孕妇吃海带补碘要注意安全
碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料 。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育 。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴 。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善 。
怀孕期妇女甲状腺功能活跃 ， 对碘的需求量也增加 。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素 。一旦孕妇供应胎儿的碘不足，就会导致胎儿甲状腺素合成不足，而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料 。
缺碘的胎儿出生后主要表现为智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部;伴有不同程度的听力及语言障碍;面部表情淡漠 ， 呈傻笑痴呆面容;步态摇摆似鸭行 。上述症状医学上称为呆小?。?又称克汀病 。这是一种病因清楚、有办法预防而难以治疗的疾病 。
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