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海带是我们日常生活中很喜爱吃的食物之一，但是孕妇这个特殊的群体，因为她们有很多的注意事项，索一很多便会问孕妇能吃海带吗？孕妇吃海带又有哪些注意事项？别急小编这就为您一一解答 。
目录
1、孕妇能吃海带吗 2、怀孕初期能吃海带吗
3、孕妇吃海带的禁忌 4、孕妇吃海带补碘要注意安全
5、孕妇吃海带的好处 6、孕妇吃海带如何挑选
7、适合孕妇吃的海带做法 8、海带的营养价值
孕妇能吃海带吗
海带是人们喜欢吃的菜品之一，不仅美味可口，还营养丰富，它其中富含丰富的碘元素 ， 孕妇吃了有很大的好处，那么你们对于海带有着怎样的了解呢？知道海带属于哪类的植物吗？为什么孕妇吃了会有好处呢？就让我们一块来深入了解海带吧 。
海带的基本介绍
海带，褐藻门、褐藻纲(本门仅此一纲)、海带目、海带科、海带属，属海藻类植物，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物 。可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法 。
孕妇可以吃海带吗
答案是：可以吃 。
海带中的碘极为丰富，可以让胎儿获得必需的甲状腺素，是促进宝宝大脑发育的好食物，也是孕妇最理想的补碘食物 。但是不能过量吃 ， 多吃海带可能会引起胎儿甲状腺功能障碍 ， 这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内 ， 引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍 。
海带的功效与作用
1.防治甲状腺肿
海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用 。
2.降压
【孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带有哪些好处】海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压 。
3.降脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄 。
4.提高免疫力
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一 。
5.降糖
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的 。
6.利尿、消肿
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇 ， 它是一种贵重的药用物质 。现代科学研究证明 ， 甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用 。
7.预防心脑血管病
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化 。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病 。
8.消除乳腺增生
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能 ， 纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。
9.护发
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料 ， 而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。
10.补钙
海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙 。
11.美容
海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤 ， 使皮肤清爽细滑，光洁美丽 。
12.减肥
海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小 ， 是肥胖者减肥的食物 。
13.延缓衰老
海带富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人体衰老的罪魁祸首，所以海带可以延缓衰老的作用 。
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