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孕妇能吃虾吗 孕妇吃虾应注意什么( 四 )

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12.孕期坚持运动，以增进血液循环，增强皮肤抵抗力，利于皮肤恢复正常 。
孕妇吃虾的最佳时间
孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软 ， 容易消化 。
怀孕的前三个月
孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响 ， 孕妇吃虾能很好的保护心血管系统 。
从妊娠第四个月开始 ， 胎儿就要发育骨骼了 ， 这时候孕妇要注意补钙 。
而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效 。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长 。
虾既可单独烹调食用，也可与其他蔬菜一起烹调食用 。
海虾属于寒凉阴性类食品，故在食用时最好与姜、醋等佐料共同食用 。
因为姜性热，与海虾放在一起可以寒热中和 。
防止身体不适，而醋对于海虾中残留的有害细菌也起到一定的杀除作用 。
孕妇吃虾的好处
虾营养价值高
含有比较丰富的蛋白质 。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软 ， 易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质 ， 所以孕妇要多吃含蛋白质的食物 。
虾含有丰富的镁
镁对心脏活动具有重要的调节作用 ， 怀孕三个月的孕妇是可以吃虾的，对胎儿没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统 。
虾含有很高的钙
孕妇注意从第四个月开始要多吃含钙的食物，注意补钙 。孕妇吃虾尤有补钙功效 。
虾里的卵磷脂
卵磷脂是促进宝宝大脑发育的最好东西了 。
既然孕妇吃虾有这么多的好处 ， 那么孕妇就可以毫无顾虑的吃虾吗？
虾里面含有比较丰富的蛋白质和钙，很适合孕妇 。
但是不要和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果类食物，不要与维生素C含量丰富的食物同食 。
虾对胎儿的正常发育有很好的作用 ， 怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙，锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长 。
只要不过敏、腹泻等，答案是肯定的 。希望对您有帮助 。
虾含有很高的钙
如果吃虾以后没有不良反映 ， 如过敏、腹痛，就没有问题 。
期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长 。
吃虾也可以促进幼儿脑部的发育 。
因此 ， 只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃 。
海鲜中有丰富的钙和锌对宝宝和妈妈都好，但是螃蟹尤其是蟹脚可以造成流产要注意 。
甲鱼通常是进补佳品但是准妈妈也不能吃 ， 尤其是最好吃营养最丰富的，裙边同螃蟹一样可以造成流产 。
海带、紫菜可以常做些汤菜给她吃可以补充微量元素 。
孕妇吃虾的7个小细节
1、虾的背部呈青黑色是新鲜的表现 。一般虾壳坚硬，头部完整，体部硬朗、弯曲、个头大的虾味道比较鲜美 。
2、色发红，身软，掉头的虾不新鲜，尽量不买 。腐败变质的虾一定不能吃 。
3、虾背上的虾线，是虾未排泄完的废物，假如吃到口内有泥腥味，影响食欲，所以应除掉 。
4、对吃虾过敏及患有过敏性疾?。?如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着 ， 应慎食 。
5、要保存小干虾时 ， 为防止虾干燥和氧化，尽量把虾装入塑料贷内或密封的容器内冷藏保鲜 。
6、虾与部分水果同时吃时应注重，虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质 。
若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃 。

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