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顺产和剖腹产伏天如何坐月子 剖腹产后坐月子注意事项( 七 )

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榴连性热，不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食 ， 即可平定其热性 。同时 ， 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
9、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等 。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
10、橄榄
味甘 ， 略酸涩，性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明 。
12、菠萝
味甘酸 ， 性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温 ， 产于两广等地 。龙眼益心脾、补气血、安精神 ， 是名贵的补品 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 。
10、 山楂
味甘酸，性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 ， 如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
中医伏天坐月子有妙招
勤擦汗 ， 病不入腠理
中医上讲的腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织 ， 具有渗泄体液 ， 流通气血，抵御外邪等功能，腠理可以说是外邪入侵人体的门户 。
三伏天天气炎热，腠理大开，使汗液排出体外，但这个时间也是寒邪、风邪入侵的最佳时机 。
勤擦汗不仅可以消暑，还可以预防外邪侵犯身体 。人出汗的时候，会带走身体内的热量，所以勤擦汗 ， 可以帮助汗液排出，从而起到消暑的作用 。同时，腠理会很快闭合，也有利于防病 。
需要注意，应以干毛巾或温热毛巾擦拭 。很多人认为产妇不能吹空调，其实可以把家中的其他房间的空调打开，让凉气慢慢地渗透到产妇的房间 。
由于这种降温的速度比较缓慢，产妇也比较容易适应 ， 温度也比较容易掌控 。
菊花泡茶喝
三伏天炎热 ， 人容易心火旺盛，清心火对于消暑降温效果特别好，中国有句俗语叫“心静自然凉”就是这个道理 。清心火的药食两用的食材很多，但是需要注意的是，由于产妇在分娩时伤气耗血 ， 身体比较虚弱 ， 因此有些食材不能用，如说莲子芯等 。
产妇可用菊花泡茶喝，因为菊花凉而不寒，并且它主要的作用是祛风除热、清利头目 。家人可以采一些新鲜的薄荷叶，贴在太阳穴处，一种凉凉的感觉马上会随之而来 。
伏天坐月子感冒了怎么办
1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效 。

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