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贫血吃什么好 准妈妈补血的方法( 四 )

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因此说，仰卧低血压综合征对于母、儿都是一个不容忽视的问题 。为防治孕妇仰卧低血压综合征，应从妊娠28周(孕7个月)开始，对孕妇可进行此项监测，一是孕妇个人要留心在仰卧一定时间以后有无上述症状出现：二是让孕妇仰卧10分钟左右测定其血压 ， 看血压是否降低 。这样就可能及时发现 。防治的办法很简单，就是改变卧姿，多采取左侧卧位，改变仰卧的习惯 ， 起码不要长时间仰卧 。
孕妇的需要不管是过高还是过低，都得去医院服从医生的治疗，祝健康 。
孕妇贫血吃什么水果好
孕妈妈贫血症状会引起身体机能下降，体质变差，甚至影响胎儿体质 。那么，孕妇贫血吃什么水果好？孕妇贫血的营养食谱有哪些？下面小编就为您解答，感兴趣的女性朋友快来了解一下吧 。
怀孕贫血还是要吃补血药或者是补血的营养品的，比如铁剂或者保灵孕宝都可以 ， 不过铁剂对胃肠道有刺激作用，吃保灵孕宝么不光补血还能缓解孕吐反应等 ， 光吃水果是没什么用的，平时要多吃些猪肝、血、瘦肉、蛋、红枣等，有些水果中有丰富的维生C倒是可以促进铁的吸收，像苹果、柚子、橙、弥猴桃都可以 。
孕妇贫血食谱
1、家常小菜猪肝拌菠菜
原料：猪肝200克 ， 菠菜300克，熟花生豆30克 ， 香菜少许;配料：酱油25克，白糖20克 ， 老醋15克，盐5克，蒜、姜、葱、芝麻酱或麻油少许;
做法：猪肝洗净加入葱、姜、盐少许共煮至熟(水沸约15分钟即可)，捞出沥干水分，切成薄片 。菠菜加入拣洗干净，用水焯熟，用清水过凉 。将备好的猪肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆内，加入适量的白糖、醋、盐、蒜末、酱油、芝麻酱等调味料拌匀即可 。
注：各种调味料可根据个人口味适当加减 ， 还可更加入一些麻辣调料，增加食欲 。特点：清爽、营养丰富，富含铁、叶酸、维生素对孕妇非常有益 。
2、家常粥品黑米绿豆粥
原料：黑米50克、30克、大米100克 ， 皮蛋1只，熟猪肝少许;配料：盐、葱、味素适量;
做法：将黑米、绿豆、大米淘净后入锅，倒入约500毫升清水 ， 皮蛋切成丁块放入锅内熬煮至米豆快熟烂 。熟猪肝切成小丁倒入锅内，继续煮2分钟，加入葱末、盐、味素等调好味即可 。
注：可根据个人口味在粥内加入一些富含铁的食物，如虾仁、红枣、芝麻、花生等，调味时也可根据个人口味，加入配料调成甜粥或家常粥品 。特点：营养丰富，软香可口，家常食用 。
贫血食疗方法很多 ， 但一些加入中药材的食疗方法要在医生指导下使用，这几款家常食物的食疗方法非常有效、安全 ， 可以做为孕期日常食物 。不过孕妇们也不可大意，最好孕期定期进行血红蛋白检测 ， 发现贫血时最好在医生指导下进行治疗 。
【贫血吃什么好 准妈妈补血的方法】孕妇贫血吃什么蔬菜补血
怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加 。如果缺少铁元素则会造成孕妇贫血，孕妇贫血有重有轻，但是都会对胎儿造成一定的影响 。贫血情况严重的时候 ， 甚至胎宝宝的生长发育 。那么孕妇贫血吃什么蔬菜补血呢？
1、金针菜
其实金针菜含铁量最大的，比人们熟悉的菠菜还要高了20倍，还含有维生素A、B1、C ， 蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用 。
2、咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味 。
3、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物 。

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