怀孕后期胎儿快速发育营养铁质需求大，首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质 。在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物 ， 孕妇晚期多吃动物肝脏、猪 血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品、红枣等，患有贫血的孕妇可以用来熬补血汤饮用，维生素C可以促进铁质的吸收和利用，患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些 含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果很有必要 。孕妇晚期贫血建议在食补的基础上补充一些含有阿胶的补血铁剂，比如口服体恒健铁之缘片，可以补铁补营养满足胎儿的营养需求 ， 服用口感好 ， 安全无刺激 ， 补铁使孕妇气色红润防止出现妊娠斑，可以起到补血养血安胎的作用，蔬菜的芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等也要多吃 。
孕晚期需关注什么
孕妇从28周开始进入孕晚期，而这段时间对于母婴的健康来说非常重要，虽然胎宝宝看似发育成熟，但仍要注意发生早产和胎停的可能 ， 所以，准妈妈需要多了解一些孕晚期注意事项，为生产做好准备 。那么，孕妇孕晚期要注意什么？
一、注意胎位
怀孕晚期孕妇需要注意胎宝宝的胎位 ， 正常的胎位是头位 ， 也就是说胎宝宝在最后分娩的时候一定要头朝下才好生产，如果是臀位或者是横位会给生产带来很大的风险 ， 会给母婴的健康造成极大影响，如果是在孕28周时胎位不正是可以纠正的，但如果孕周数超过33周就很难再改变了 。准妈妈可以根据医生的指导做一些关于胎位掉转到孕妇操 ， 也可以请医生帮忙掉转 。
二、观察胎动
孕晚期准妈妈要时刻关注胎宝宝的胎动，学会数胎动来自测宝宝的健康程度，宝宝的胎动过于频繁或者胎动较少都说明胎宝宝在妈妈的肚子里不舒服了 ， 胎动 是胎儿像妈妈发出的信号 ， 无论是喜悦的还是难过的他们都会用这个方式像妈妈传递，所以准妈妈必须要掌握和了解胎宝宝的动向，一旦出现异常现象一定要及时就医 。
三、注意胎心
从36周开始每周产检一次，这时候要做胎心监护，常规的产检虽然可以听到胎心 ， 但毕竟是某一时刻的胎心数 ， 胎心监护可以检测到某一时段胎宝宝的动向，相比之下胎心监护更能显现出胎宝宝的胎心动向 。
四、注意饮食
到了孕晚期孕妈妈有可能会因为体重增长过快导致一些孕期综合症的产生，孕期综合症会严重的影响孕妇和胎儿的健康 ， 同时对分娩和产后恢复带来一定的风险和困难 。每日三餐不要吃得过饱，8分饱就可以了，当然这只是针对那些孕期体重增长速度过快，体重基数过大的孕妈妈 ， 对于那些瘦小型的依然要多吃一些，保证胎宝宝的营养供应 。
五、孕晚期行动注意事项
1.行动要小心
怀孕后期因肚子渐渐变大，负担当然也愈来愈大，这时候做任何事都要小心慢慢来 ， 凡事要慢半拍，记住现在是两个人 。走路不要横冲直撞，尤其是上下楼梯 ， 常常会看不到阶梯，所以一定要小心，免得跌倒 。
2.工作不可太累
当然要量力而为 。若孕妈妈是坐办公桌 ， 不需出力做事的话，影响不大，但也不能一坐下去就不动了 ， 要记得坐一小时就起来活动活动 。若是一份需要用力的工作，就需要减少工作量 。
3.常做产前运动
因手部容易有肿胀、麻痛的感觉，所以平常要多动动手指头，以促进血液循环 。
4.矫正胎位不正的体操
怀孕8个月以后，如果胎位不正，可通过以下方法矫正 。无论采用哪种方式 ， 每天做1次，1次做1 5分钟 。在此时期孕妇应避免持续睡同一边，而应经常更换方向 。
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