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贫血吃什么好 准妈妈补血的方法

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贫血吃什么好 准妈妈补血的方法

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孕期是非常特殊的一个阶段 ， 每个家庭都非常重视宝宝的健康，很多的孕妇都会出现贫血的情况！你们知道孕妇贫血吃什么好吗，贫血早餐吃什么好呢，孕妇贫血和其他人有什么区别呢？孕妇贫血吃什么食物好呢，一起来看看下文详细的介绍吧！
目录
1、怀孕初期贫血吃什么好 2、孕晚期贫血吃什么好
3、孕妇血压低贫血吃什么好 4、孕妇贫血吃什么水果好
5、孕妇贫血吃什么蔬菜补血 6、孕妇贫血对胎儿有什么影响
7、孕妇贫血能吃阿胶吗 8、孕妇贫血的食疗方法
怀孕初期贫血吃什么好
孕期贫血是孕妇们常见的孕期问题，这与女性的生理特点和孕期身体情况有关，解决孕期贫血最好的办法就是食物，许多食物有补血和增强免疫力的功效 。不过如何选择食材是最重要的 ， 怀孕初期贫血吃什么好呢？
1、多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质，如鸡肝、猪肝等 ， 一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃 。
2、多吃含维生素C丰富的果蔬
经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5% 。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉 。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
孕期贫血的原因
1、缺铁
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加 。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞 。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45% 。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白 。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要 。
但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加 。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状 。如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁 。前后两次怀孕间隔的时间短 。怀的是双胞胎或多胞胎 。日常饮食中缺乏铁 。怀孕之前的月经出血量较多 。缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物 。
2、缺乏叶酸或维生素B12
因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等 ， 也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物 。
3、某些疾病引发
如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病 。
孕晚期贫血吃什么好
贫血，是妇女常见病 ， 贫血最明显的的症状就是常常头晕，下蹲太久站立起来后会出现眼冒金星的情况 ， 严重者还有可能晕倒 。怀孕时也常会遇到贫血，这时妈妈们就要非常注意了，孕晚期贫血吃什么好？
引起孕妇贫血的原因有很多，女性从怀孕6-8周开始，由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态 ， 血红蛋白数量比正常人要低 。孕晚期很多贫血的 ， 尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的，在怀孕中后期因为胎儿成长速度快，对血液的需求量大，这些情况都更容易造成严重贫血 。

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