4、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜 ， 日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益 ， 所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。
5、黑豆
我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发 。黑豆的吃法随各人之便 ， 孕妇可用乌豆煮乌鸡 。
6、菠菜
菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物 。
贫血的孕妇不能一味想着通过高价补品来补血 ， 这样不仅代价昂贵，而且效果也不见得会好 。食补是最适合贫血孕妇的补血方法 。贫血孕妇平时多吃一些金针菜，咸萝卜干，龙眼肉，胡萝卜 ， 黑豆或是菠菜，不仅价格便宜，而且易于孕妇消化吸收 ， 效果显着 。
孕妇贫血对胎儿有什么影响
胎儿能够很好地满足自己对铁的需求，他会在你的身体吸收铁之前，就将他需要的那部分铁先取走 。但如果你在怀孕的最初6个月中持续贫血 ， 就更有可能发生早产或出现宝宝出生时体重过低，所以，需要引起重视 。如果你严重缺铁的话，还可能会影响宝宝出生时体内的铁储存量，从而增加宝宝在幼儿期贫血的风险 。
缺铁性孕妇贫血也会影响健康，消耗元气，并使身体难以抵抗传染病 。如果孕妇在怀孕后期患了贫血 ， 而且在分娩时流失了大量血液，身体就更容易出现问题 。你可能会觉得晕眩，心跳加快，或者出现其他症状，而不得不在医院里多待一两天 ， 同时很可能还需要输血 。
孕妇有地中海贫血吃什么好
地中海贫血是一种遗传性血液病，很多年轻人都会患有这种?。乇鹗且恍┗吃械哪昵崧杪瑁衅谄绞蔽拗⒆椿蚧岢鱿智岫绕堆?。针对这种症状，孕妇有地中海贫血吃什么好？要怎么防御，我们一起来探讨一下
1、含铁食物
我们经常会听到医生让孕妇会贫血，那么为什么孕妇会贫血呢？其实很简单，主要是怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是孕妇会贫血的主要原因 。每天吃一些含铁丰富的食物 。
妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育 ， 胎盘和脐带的生长 ， 孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血 。
适宜食物：动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼及蛋类 ， 这些食物不仅含铁丰富 ， 而且吸收率较高 。
2、深绿叶色蔬菜(如菠菜、芹菜、油菜)、水果(如红果、葡萄)、海带等植物性事物，含铁量丰富，也可经常食用 ， 但吸收率不及动物性食品 。
3、多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬预防体内铁缺乏除摄入足够的铁外 ， 还需要有维生素C的协同作用 。因此 ， 每天要多吃些富含维生素的水果及新鲜蔬菜 。
4、喝汤水：三红汤""三红汤"组成：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量 。三味共同熬汤 ， 连汤共食之 。适用于一般性贫血或缺铁性贫血 。口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。
地中海贫血预防护理
在婚配方面，应向患者提出医学建议防止下一代发生纯合子β0珠蛋白生成障碍性贫血 。在夫妻均为杂合子β珠蛋白生成障碍性贫血，应对胎儿进行产前基因诊断 ， 避免纯合子β0珠蛋白生成障碍性贫血患儿的出生 。
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