孕期可帮忙安胎的食谱
菠菜煎豆腐
材料
菠菜500克、豆腐3块;素油、酱油、糖、味精、盐各适量 。
做法
锅烧热，加油 ， 豆腐切片放入油锅两面煎黄;加上配料，烧1～2分钟 ， 再加菠菜即可 。
羊肝菠菜汤
材料
鲜菠菜200克、羊肝200克、盐香油各适量 。
做法
锅中倒水，烧沸，倒入羊肝;稍滚后下八菠菜加盐、香油调味;再次烧滚即可出锅 。
炒素蟹粉
材料
水发冬菇15克、熟红萝卜12.5克、熟鲜笋12.5克、熟土豆250克、时令绿叶菜少许、生油150克;白糖、精盐、米醋、姜未、味精各适量 。
做法
1)熟土豆、红萝卜去皮漱成泥;鲜笋斩细;绿叶菜和水发冬菇切成丝 。
2)炒锅放生油熬熟，投入土豆、红萝卜泥煽炒;炒到起酥 ， 再放绿叶菜和冬菇、笋同炒，并随加白糖，精盐、味精、姜未稍炒;最后淋少许米醋，随即起锅装盘 。
京葱炒肚丝
原料
猪肚1个、番茄1个、京葱1条、红椒2个、白芝麻少许、蒜茸少许、食盐1茶匙、胡椒粉少许、白醋、蚝油2汤匙、卤料1包、生粉1茶匙、花生油1汤匙
做法
1)猪肚用生粉、白醋搓洗干净;番茄切瓣围于碟边;京葱切丝;红椒切丝;起锅注入适量清水，放八卤料、猪肚煮1 5分钟至熟 ， 捞出晾凉切丝 。
2)爆香红椒丝、蒜茸，放八京葱丝、猪肚丝快炒加入食盐、蚝油调味;待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可 。
孕妇早餐食谱大全
孕妇早餐食谱大全，健康饮食养出白胖小子 。保证孕妈咪们早餐的营养 ， 能避免孕妇和胎儿营养不良 。孕妇早餐吃什么好？小编推荐一套孕妇早餐食谱，在7天的时间里让孕妈咪们遵循健康饮食原则，养出一个白胖小子 。
很多孕妇由于各种原因，都会不吃早餐，或者草草了事 。但对于孕妈咪们来说，保证每一餐的营养都非常重要 ， 早餐更是如此 。因此马虎不得 。那么，早餐孕妇吃什么好？小编推荐有关早餐的孕妇一周食谱，让准妈咪们吃得放心和舒心 。
星期一：馒头2个，小米粥1碗，肉丝炒榨菜，香蕉1个 。
肉丝炒榨菜的做法：肉丝洗净切丝，热锅入油5成热后加入肉丝炒熟 ， 然后加入适量榨菜丝，炒匀即可 。
星期二：小饼2个，牛奶粥1碗 ， 爽口白菜，苹果1个 。
爽口白菜的做法：锅内加水烧开后，加入洗净切段的白菜，约煮2分钟后加入少量盐 ， 搅匀后关火即可 。
星期三：鸡蛋挂面1碗，拌海带丝，火龙果1个 。
拌海带丝的做法：将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘 。碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁 ， 浇在海带盘内，拌匀即可食用 。
星期四：馒头1个、大麦薏米粥1碗、拌冬笋，水果沙拉一份 。
拌冬笋的做法：冬笋洗净切段，与鸡汤下锅加精盐、味精烧入味后即可 。
星期五：小饼1个、煮鸡蛋1个、桃仁芝麻花生粥1碗，雪梨1个 。
核桃芝麻花生粥的做法：将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒 。将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用小火煮至粥八成熟 。将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可 。
星期六：馒头1个、海米菠菜粥1碗、蚝油生菜，橙汁1杯 。
蚝油生菜的做法：生菜清洗干净，放入滚水中煮半分钟左右 。热锅中放入色拉油，油热后加入蒜末爆香，再加入蚝油翻炒半分钟，勾芡即可 。
星期天：葱油饼1个、地瓜粥1碗、清炒菠菜，奶昔1杯 。
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