步骤3：锅中倒一点油，放入肉片炒到变色，再放入葱花炒出葱香味 。
步骤4：再下入豆角，翻炒几下后加盐，生抽，老抽，炒匀 。
步骤5：面条加水煮到七八成熟，捞出备用 。
步骤6：这时倒入热水，水量将将没过豆角，然后均匀铺上蒸到七八分熟的面条，盖上锅盖，中小火焖 。待汤汁收的差不多了，加一点蚝油，拌炒均匀 。最后把火调大，撒入蒜末 ， 边炒匀边收干汤汁就可以了 。喜欢吃醋的最后还可以再烹一点醋 。
蜂蜜香橙茶
橙子中含量丰富的维生素C、p ， 能增加机体抵抗力 。
准备食材：橙半个、绿茶少许、冰糖3块 。
步骤1：香橙去皮，取果肉，把果核去除干净，果皮去除白色筋膜切丝备用 。
步骤2：用90度左右的水冲泡出绿茶备用 ， 可以在茶中滴几滴新鲜柠檬汁 。
步骤3：过滤茶水到大茶壶中 ， 加入果肉，果皮丝 。
步骤4：再倒入冰糖调匀即可 。
干丝胡萝卜小炒
孕妇吃胡萝卜，能增加自己的抵抗力，有助于提高抵抗病菌感染的能力 。
准备材料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量 。
步骤1：准备几个大一点的胡萝卜，冲洗干净 。把胡萝卜刨成长丝，从头刨到尾，最好不要断，这样的丝才长 。刨好的丝放在阳光下暴晒，三个大太阳就可以晒成干胡萝卜丝了 。
步骤2：干胡萝卜丝提前浸泡好 。
步骤3：香菇提前浸泡好 。
步骤4：青蒜切成小断，千张和香菇切成丝 。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒 。
步骤5：放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒 ， 中途可以边点水边翻炒，点水就是加一点点水，切不可多加 。
步骤6：加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅 。
三丝鸡脯
鸡肉的消化率高 ， 很容易被孕妇所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。
准备食材：鸡胸脯肉200克、芥蓝100克、红椒100克、色拉油少许、食盐2克、姜3克、胡椒粉少许、白糖少许 。
步骤1：鸡脯洗净沥干后切片，加盐、胡椒粉抓匀腌制10分钟左右 。
步骤2：芥蓝去皮切片 。
步骤3：红椒切好备用 。
步骤4：鸡脯下入油锅，迅速翻炒至变色盛起 。
步骤5：另起油锅 ， 倒入芥蓝和红椒翻炒，并加少许盐调味，倒入鸡脯一同翻炒至味道融合 。
步骤6：出锅前加少许糖提鲜即可 。
孕妇补锌效果最佳的食谱
锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脱氢酸，超氧化物歧化酶，碱性磷酸酶，DNA和RNA聚中酶等中，为核酸，蛋白质，碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需 。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用 。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常 。孕妇补锌指怀孕妇女在孕期补充含有锌这类营养元素行为 。
妇女妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育 ， 应注意早期补锌 。为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食品，如：鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎等;必要时在专科医师的指导下酌情药补 。
萝卜煲红蟹
原料：红蟹200克，萝卜300克，姜片、葱段各5克、柱侯酱10克，黄糖5克 ， 盐3克，鸡粉5克 。
制作方法
1.将红蟹剖洗干净，保留蟹膏 ， 先用刀斩去蟹爪 ， 再斩成大块待用 。
2.萝卜去皮，切成三角形大块 。
3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内，加清水500克煲滚 ， 再放入调料煮至萝卜熟透，加入红蟹用猛火煮2分钟便成 。
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