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怀孕初期饮食 孕妈咪怎么吃更健康

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怀孕初期饮食 孕妈咪怎么吃更健康

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怀孕是每个女人都必须经历的过程，很多的人都是第一次当妈妈，不知道该怎么照顾好自己！怀孕初期饮食是非常重要的哦，怀孕初期食谱都有哪些呢？怀孕初期饮食搭配该怎么安排呢，还不知道怎么照顾孕妇的朋友们都来看看下文详细的介绍吧！
目录
1、怀孕不能吃什么 2、怀孕不宜吃的食物
3、孕期贫血的饮食窍门 4、孕期贫血怎么办
5、孕期饮食的禁忌 6、孕期饮食的注意事项
7、孕期饮食切勿犯的错误 8、孕妇吃什么水果好
怀孕不能吃什么
孕期是一个幸福而又艰难的时期，说它幸福，那便是对宝宝降临的期许;说它艰难 ， 也许只有怀过孕的人才能深切体会 。孕期不仅要面临各种身体和心理的变化，最重要的是必须忌口 。孕妇饮食禁忌有哪些？怀孕不能吃什么？下面为大家详细介绍一下 。
1、不宜马上进补
女性生产之后，很多家里的老人都会忙着准备各种各样的上好食材给她们进补，有两个原因，一是因为爱她们希望他们尽快恢复起来;二是因为孩子要喝奶要吃多点营养食物奶水才好 。正是因为这两点，家人们会错误地理解产后马上要进行进补 。相关的营养医生就提醒产妇们，产后因为子宫收缩带带女性生理和心理上的不适，加上子宫恶露没有排出，不宜进补，再说了人体消耗过多 ， 各器官还没有恢复过来，它们没有能力消化和吸收这些营养食物，反而对肠胃造成影响 。
2、不宜过多红糖
在我国，传统的坐月子方式里一定是要喝红糖水的，相关营养医生就告诉女性们，产后适量地喝一点红糖水有助于女性将子宫内的恶露排出 。如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，对女性的产后恢复不利 。据说有些女性喝了一个月红糖水，结果恶露一直没有干 。喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了 ， 并不是喝得越多就越好 。
3、不宜马上禁食
女人的一生都在追求苗条的身材，怀孕的时候因为怕孩子营养不着，有些妈咪们不得不放弃自己苗条的身材 。生完之后 ， 爱美的女性马上就要想到减肥的事情，有意地不吃这，不吃那 ， 结果导致产后身体恢复缓慢，因为摄入的食物营养不着，还会导致奶水不足，奶水质量下降，孩子吃不饱，每天都饿着肚子直哭 。女性生产之后不宜马上禁食 ， 这对自己产后的身体恢复不利，也不利于孩子的健康成长 。
4、不宜喝浓的汤
有些家庭觉得汤是越浓的喝了越好，女性产后就是要喝浓一点的汤 ， 这才有营养 。相关营养专家就提醒产妇们，浓汤里含有很高的营养成分和油脂，摄入过多的脂肪会导致哺乳期肥胖，孩子喝了这些含有脂肪的奶水，也会导致孩子体重超标，不利于孩子的健康成长 。女性本身也不利于产后的恢复 。另外一个原因就是浓汤内也含有胆固醇，喝了对身体健康不利 。
怀孕不能吃什么？准妈妈们是不是都已经了解清楚这个问题的答案了呢？相信每一位准妈妈们一定都能够为了自己的宝宝，好好调整自己的饮食，做一个健康的妈咪的 ， 对吗？准妈妈们只有把好饮食关，才能为将来生育出健康的宝宝打下良好的基础的 。
怀孕不宜吃的食物
在整个孕期中 ， 健康的饮食是对健康的胎儿和妈妈的健康起着很大的作用，应该谨慎 。那么什么蔬菜对怀孕的女性朋友们有着坏的作用，对身体不利呢？

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