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现在很多的家庭都非常的重视孕妇的健康，想要生出健康的宝宝是需要注意很多的生活细节的哦！怀孕三个月是一个关键的时间，怀孕前三个月吃什么好呢 ， 健康的饮食能够帮助胎儿的发育哦！怀孕三个月注意事项都有哪些呢 ， 下面就和小编一起来详细的了解一下吧！
目录
1、三个月孕妇应注意的事项 2、怀孕三个月应避免的食物
3、怀孕前三个月的营养食谱 4、怀孕三个月孕妇的饮食营养法则
5、孕妇早期饮食注意事项 6、怀孕三个月吃什么主食比较好
7、怀孕前三个月不能说的原因 8、缓解早孕反应的饮食方案
三个月孕妇应注意的事项
孕期的前三个月是胎儿形成和成长的关键时期，在这三个月，孕妈妈的日常生活习惯对胎儿的影响都很大 ， 合理的劳作，对孕妈妈和宝宝都有好处 。
怀孕一般来说，妊娠早、中期，孕妇如果没有阴道流血等先兆流产症状或者妊娠反应不强烈 ， 可以参加正常的工作和劳动，但是要注意下列几点：
1、孕妇不接触放射线和有毒物质 。
2、孕妇不进行跳跃、扭曲或快速旋转等运动 。
3、孕妇不登高、不搬抬重物 。
4、孕妇如必须向上用力搬东西，要先屈膝蹲下，然后再搬 。
5、孕妇站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久 。
6、孕妇不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产 。
7、孕妇短途外出 ， 尽量步行，不挤公共汽车，不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞 ， 或感染流行性疾病 。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤 。
8、孕妇要学会计算心率，进行自我观察 。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状 。一般来说，劳作后15分钟之内 ， 心率可以恢复到劳作前的水平，则无心力衰竭的疾状 。
9、孕妇劳作中一旦发生腹痛、阴道出血等，应及时卧床休息并去医院检查 。
10、孕妇贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠、有习惯性流产史、妊娠高血压综合症、产前出血、早产史者 ， 要特别注意休息，避免疲劳 。
怀孕三个月应避免的食物
在怀孕的时候后增加营养是必然的，但有些食品吃了他不但对孕妇无益，反而还会害了孕妇腹中的“小宝宝” 。因为怀孕前期的胚胎发育 ， 最易受外界有害物质的影响，以致发育畸形或流产 。
在油条的制作时，须加人一定最明矶，而明矾正是一种含铝的无机物 。炸油条时，每500克而粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积蓄起来，其摄人的铝相当惊人了 。这些明矾所含的铝通过胎盘，浸人胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的儿率 。因此妊振期妇女不宜多吃油条 。
孕妇要改变饮酒习惯
女性在怀孕期间喝洒，会使洒梢进人姆体后 。杨通无限地进人胎盘，淹胎儿的大脑 。这样就会使胎儿大脑细胞分裂受阻，从而导致胎儿发育不全或发育缺权 ， 造成智力严重低下 。另外，孕妇喝酒，还可能会引起胎儿缺少等面部畸形以及关节异常、多毛症等多种疾病 。由此可见，女性在妊振期饮洒，后果是很严重的，所以，在怀孕期间是严禁孕妇喝酒的 。
喜欢酒类孕妇在怀孕前期，不能饮酒，到怀孕中晚期.对于一些少饮点儿酒就可增加食欲，加快人睡的孕妇每次只能饮果酒一小杯 。
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