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怀孕期吃什么好 孕妇怎么吃生健康宝宝( 五 )

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一般来说 ， 并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重 。
害喜现象通常会持续到孕期第十六周 ， 过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解 。有些孕妇在害喜期间 ， 会出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围，并不需要太过担心 。
反胃吃什么好
1、生姜
生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法 。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状 。旅行出发前 ， 喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐 。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状 。
2、葡萄
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的 。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状 。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒 。
3、鸡内金
鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，系消化器官，用于研磨食物，该品为传统中药之一，用于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳，故而以“金”命名 。有消食健胃，涩精止遗的功效 。治食积胀满，呕吐反胃，泻?。峄剩拍纾肀匀槎?，牙疳口疮 。
4、芹菜汁
如果酒后胃肠不适、反胃恶心，可以喝芹菜汁 。芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素 。胃肠功能较弱的人，建议喝酒前先喝点芹菜汁，能减轻喝酒时脸发红的症状 。
5、可乐
可口可乐对多种疾病都很有效 。最常用的是缓解反胃 。慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助 。如果出现腹泻、喉咙痛的症状 ， 可乐也有很好的疗效 。
孕妇吃什么水果好？孕期饮食要谨慎
孕妇吃什么水果好？当然是吃应季水果最好了 ， 有营养，而且添加剂少 。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝 。孕妇止吐：梨子、苹果、柿子 。夏季炎热，孕妇更是难受谨慎，饮食方面胃口都会有所影响 ， 夏天孕妇胃口相对变差，夏季水果可以帮助孕妇补充许多营养 ， 水果可以提供充足的膳食纤维和维生素，能够预防孕期便秘，对孕妇和胎儿都非常有利 。像苹果、樱桃、西柚、榴莲等水果是适宜在孕期食用的 。
孕妇吃什么水果好？所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，而且还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳，更可积极吃车厘子，对胎儿很有帮助 ， 许多孕妇常吃车厘子，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
1、准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主 。
2、(1—3个月)，以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主 。
3、(4—6个月)，以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主 。
4、(7—9个月)，以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为
孕妇夏天吃什么水果好，推荐3种水果最适合：1.樱桃，含铁质最丰富的水果，几乎是苹果、橘子、梨的20倍 。另外，它富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。2.猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C可以让皮肤保持白皙 。但是由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食 。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃 。3.葡萄 ， 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养元素，孕妇若血气不足，经常感觉到手脚冰凉，多吃葡萄可帮助改善 。

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