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孕妇贫血怎么办 孕妈补血禁忌的食物( 十 )

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孕妇贫血的危害
严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭 。对胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低 ， 从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足 ， 出生后很快就发生营养性贫血 。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下 。
由此可见 ， 孕妇发生贫血不仅对自身，而且对胎儿危害极大，应注意加以防治 。
四招纠正准妈妈的孕期贫血
1、多吃含铁丰富的食物
卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次 。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高 ， 可经常吃 。
2、食物要多样化
经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 ， 多吃含维生素c丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素a ， 有助于铁的吸收 。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法 。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃 。
4、在医生指导下服用铁剂
对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂(如体恒健牌铁之缘片) 。
预防孕妇贫血
1、各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮 。
2、蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少 。
3、多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等 。
4、浓味之香料 ， 如芥辣，辣椒等应该少吃 。
5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益 ， 应该尽量避免 。
6、甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙 。
7、豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用 。
8、海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃 。
结语：每个家庭都想生出一个健康的宝宝，很多的人都不知道该怎么照顾孕期的女人 ， 所以大家平时一定要多多了解这些孕期常识，对于生出健康的宝宝都是非常有帮助的哦！小编希望每个孕妇都可以健康的度过孕期哦 ， 也要记得分享给身边的好朋友们哦！

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