多吃含铁丰富的食物 。动物肝脏富含矿物质 。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次 。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃 。
食物要多样化 。多吃含维生素C丰富的果蔬 ， 经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收 。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班 。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法 。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用 。
妊娠中后期多吃高蛋白食物 。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
接下来，还有缓解孕妇贫血的食疗方，别错过了 。
孕妇贫血的食疗方
萝卜炖牛腩
牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素 。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱 。红萝卜除含有大量维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物 。
原料：牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适量 。
调料：辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克 。
做法：红萝卜去皮洗净 ， 切成块 。牛腩洗净，切厚片 ， 放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备用，牛肉汤留用 。
油锅烧热，下姜片、葱段煸炒出香味，再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等，然后加入牛腩爆炒片刻 ， 烹入料酒，倒入牛腩汤用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟 。牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可 。
红枣兔肉
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁含量丰富，可预防准妈妈贫血 。兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类 ， 含有丰富的卵磷脂 ， 是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质 。
原料：兔肉300克，红枣30克 。
调料：盐3克，油15克，料酒10克，醋5克 。
做法：红枣洗净、去核、沥干水分备用 。将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可 。
黄花瘦肉粥
黄花菜含铁量很高 ， 每100克黄花菜含铁8.10毫克 ， 适当食用对孕妇缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。
原料：粳米100克，猪肉(瘦)100克 ， 干黄花菜50克 。
调料：姜3克 ， 盐2克 。
做法：将粳米淘洗干净，加水浸泡半小时 。猪瘦肉洗净，切片;干黄花菜用水泡透;姜去皮切丝 。将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟 。放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可 。
孕妇贫血吃什么？不如就来试试以上食物吧 。
孕妇贫血的危害有哪些
各位朋友们对于孕妇贫血的这个问题是不是都非常感兴趣呢？孕妇贫血还是会出现很多症状的，很多的朋友们在怀孕期间怕长胖，不敢多吃 ， 很多职业女性因为没时间做饭 ， 总是凑合吃饭，就都会导致贫血的现象，对于胎儿来说也会有一定的影响，下面来看看吧 。
引起孕妇贫血的原因有很多，女性从怀孕6~8周开始，由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白数量比正常人要低 。孕中晚期很多贫血的，尤其是胎儿较大、双胞胎、孕妇有胃病吸收不好、孕妇之前月经量较大的，在怀孕中后期因为胎儿成长速度快，对血液的需求量大，这些情况都更容易造成严重贫血 。
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