另外 ， 要注意饮食要均衡，坐月子期间家人都会让产妇大补 ， 但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的恢复 。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉 。
产后妈妈还可以利用母乳喂养宝宝来达到自身恢复的效果 。宝宝吸吮可促进子宫复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌乳汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积 。
四、注意乳房的保健
在怀孕期间至哺乳期，女性的乳房都发生着重大的变化 。作为女性重要的性器官，为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾?。?从产后就要注意保健 。条件允许的话最好采用母乳喂养，在喂养时不要不戴胸罩，应该戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完，要排空，以不胀为标准 。
五、产后42天忌夫妻生活
很多爸爸在经过十月怀胎及生子后，早已是按耐不住 。但此时要体谅刚生产完的女性 。在产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早夫妻生活，有可能将病菌带入 ， 引起盆腔炎症 。最好在产后检查生殖器官已恢复正常再过夫妻生活 ， 另外，不来月经不等于不排卵，还是要注意哦 。
结语：孕妇产后首要任务就是要恢复身体 ， 以上是小编总结的有关产后恢复的知识以及产后恢复的注意事项，希望小编的推荐能够帮助到产后妈妈们，祝你们身体健康 。产后妈妈们，赶快收藏吧！
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