尿酸高的你 。一定要记住 。要及时排尿 。不要“憋尿” 。
2、远离酒水 。不贪杯
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啤酒+海鲜 。是导致痛风发作的主要诱因之一 。
所以 。生活中 。尿酸高的人 。一定要注意 。戒掉这种饮食 。
尿酸正常的人 。也要注意 。少这样搭配 。以免导致尿酸超标 。
对于尿酸高的人 。任何酒水 。不管是红酒、白酒、啤酒 。都要远离 。不可贪杯 。
酒精 。是尿酸的催化剂 。过多摄入酒精 。不仅会导致体内尿酸水平升高 。还可能阻碍尿酸排泄 。
所以 。尿酸高的人 。一定要远离酒精 。
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3、管住嘴 。迈开腿
尿酸高的人 。一定要注意 。管住嘴 。减少高嘌呤食物摄入 。
此外 。还要注意 。迈开腿 。控制体 。防肥胖 。
摄入高嘌呤食物 。会导致体内尿酸升高 。不利于病情的控制 。
少吃像动物内脏、红肉、骨头汤、鸡精等调味料 。
水产品和海产品 。特别是鱼籽、墨鱼中的嘌呤含量较高 。不宜食用 。
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此外 。运动少 。也不利于尿酸的排泄 。还容易导致肥胖 。
研究显示 。肥胖 。会抑制胰岛素的分泌 。限制嘌呤的排出 。不利于尿酸代谢 。
所以 。尿酸高的人 。一定要做好体重的管理 。避免肥胖 。
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4、勤检测 。莫忽视
提醒：尿酸超过520μmol / L 。没有症状 。也要进行治疗
不管一个人有多健康 。只要尿酸超过了 520 μmol / L 。就应该进行降尿酸治疗 。
如果 。这个人 。还合并有糖尿病、慢性肾病 。或具有心血管疾病的危险因素 。
那么 。只要尿酸超出正常范围 。也就是420μmol/L 。即使没有痛风发作 。也需要治疗 。
所以 。对于尿酸高的人来说 。定期检测 。十分重要 。
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