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听说女生的身材又出了新标准 。“微笑臀”是什么？微笑臀 。就是通过相应的训练把臀线提高后 。臀部下端形成的微笑状的曲线 。
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臀线 。是臀部下端与大腿相接壤的区域 。微笑臀 。实质上是在打造翘臀的基础上 。让臀部更为精致 。更好看；“微笑线” 。与马甲线、腰窝并称为身体最美的曲线 。
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打造“微笑臀” 。也就是提升臀线 。在于坚持针对臀肌的训练 。只是臀部脂肪偏多的女生 。应先做慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动减脂 。把体脂率减到20%左右后 。再持续针对臀肌训练 。
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臀肌包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等 。宽距深蹲、臀推、曲腿硬拉等动作训练臀大肌 。使臀部凸出；箭步蹲、（单腿）臀桥、跪撑后踢腿、站姿髋关节外展、器械单腿蹬腿、（器械）单腿后屈伸等动作训练臀中肌 。使臀部上翘 。也是对“微笑臀”的打造 。附：打造“微笑臀”的一些训练图片（来自网络）----
【听说女生的身材又出了新标准,“微笑臀”是什么？】
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