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桔子的有什么功效 吃桔子有什么禁忌

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桔子的有什么功效 吃桔子有什么禁忌

文章插图
桔子是生活中比较常见的一种水果，特别是在秋冬季节桔子是时令水果 ， 所以人们很喜欢购买水果吃 。桔子口感酸甜，富含丰富的维生素 ， 吃桔子对人体有很多的好处，那桔子主要有哪些功效与作用呢？吃桔子有什么禁忌呢？
祛痰止咳
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，适合咳嗽并伴有咽喉疼痛的人群食用 。其中橘子皮的化痰止咳的功效特别明显 。
消除疲劳
桔子中含有大量的维生素C和蛋白质，脂肪等营养成分，食用桔子可以增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳现象 。另外桔子中所含的维生素对人体肌肤还有很好的滋养作用，经常食用能起到美容养颜功效 。
降低血脂
桔子中含有大量果胶和膳食纤维，能够帮助尽快的排泄脂类及胆固醇 ， 并可以减少外源性的胆固醇的吸收，故而吃桔子有注意降血脂的作用 。桔子中含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等，是防治心脏病的理想食品 。
抗癌
桔子汁中含有一种
叫“诺米灵”的物质，该物质在人体内能够快速分解多种致癌物质，减少癌细胞的生成 。另外，适量的吃桔子还可以帮助消化，吃完大餐以后，可以适当的吃点桔子来解油腻，帮助消化 。
美容瘦身
桔子含有丰富的维生素C ， 可以促进皮肤微循环，美白肌肤 ， 使肌肤光滑细腻而有弹性 。对于比较重视减肥的女性朋友们想要快速减肥又不挨饿的话，适量的吃些桔子吧 。桔子属于低热量、低脂肪水果 ， 食用起来简单方便，是减肥瘦身的最佳水果 。
保护胎儿
桔子中叶酸含量丰富，可以预防胎儿神经管急其他器官急性 。桔子还含有丰富的维生素K、钙，可以通过乳汁提供给婴儿，且能够增进食欲，帮助消化，特别适宜于孕妇食用 。
桔子的营养成分
桔子颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果 。桔子中的蛋白质，脂肪，碳水化合物 ， 粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素 ， 维生素B，维生素B2，烟，维生素c等营养元素含量丰富，并且桔子中还有以及桔皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等元素 。
桔子的药用价值
适量吃桔子对身体健康有很大帮助 ， 常吃桔子可以生津止咳，用于胃肠燥热之症;桔子还能够健胃利尿，用于腹部不适、小便不利等症;同时 ， 桔子有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽症状 。桔子中含有能抑制葡萄球菌的物质，可以抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性 ， 减少微血管出血 。
桔子的食用方法
桔子的食用方法多种多样，可以鲜食、榨汁、制作甜品、罐头等等;
许多人吃桔子时喜欢将桔瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的 。桔瓣外白色的网状筋络叫做“桔络” 。这种物质人体的健康都非常有益 。桔络具有通络化痰、顺气活血的功效，是慢性支气管炎、冠心病等疾病患者的食疗佳品，而且还能辅助治疗因久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用 。此外 ， 橘络中含有一种叫路丁的物质 。能使血管保持正常的弹性和致密性，减少血管壁的脆性和渗透性，能够帮助高血压病人预防脑溢血 ， 帮糖尿病人预防发生视网膜出血 。
吃桔子的注意事项
桔子不宜多吃，吃完后要及时刷牙漱口，避免对口腔和牙齿造成伤害;肠胃功能欠佳人群吃太多桔子，容易发生胃粪石的困扰;桔子含热量较多，一次食用过多容易导致“上火” ， 引发口腔炎，牙周炎等症，甚至出现皮肤变黄等症状 ， 因此吃桔子的时候要注意适量 。
吃桔子禁忌
禁忌一：吃多容易引起结石，伤害牙齿和口腔
每天吃3个橘子，能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 体内代谢的草酸会增多，易引起肾结石 。另外，多吃对口腔和牙齿也有害，还容易上火 。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橘子性温，多吃易上火 ， 特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激 。
禁忌四：不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿 。

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