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妊娠纹怎么消除 饮食妙招塑造迷人小腹( 二 )

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营养小秘密
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁 ， 维生素A、D、E、K等成份 。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹 。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义 。
6、海带推荐菜谱：松仁海带
原料：松子仁5克，水发海带1克，鸡汤、盐各少许 。
制作：松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净，切成细丝;然后将锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成 。
营养小秘密
海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素 ， 其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高 。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化 ， 有效缓解妊娠纹 。
7、黄豆推荐菜谱：黄豆排骨汤
原料：黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量 。
做法：先把猪排骨洗净，切成小块，置于火上，加清水适量 ， 旺火煮沸 。再把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，转为温火煲3小时后，点入精盐调味即可 。
营养小秘密
黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤 。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础 。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸 。所以常食黄豆 ， 可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现 。
编后话：没错，去妊娠纹其实没你想象得那么难，饮食就能解决你的困扰 。按摩，护肤品这些虽然也可以帮你去除妊娠纹，但是考虑到胎宝宝的安全，饮食绝对是最佳方法 。
身上有妊娠纹怎么办
一.肚子上的妊娠纹怎么去掉
1.有效的控制体重的增长
体重增加的速度多少是产生妊娠纹的重要原因 ， 所以适当控制体重是预防妊娠纹的根本且有效的方法 。
2.勤按摩常保湿
经常抚摸自己的肚子 ， 并且在抚摸的时候可以用一些孕妇专用的乳液、妊娠霜，不仅可以滋润肌肤，也可以增加皮肤弹性 。
3.要注意饮食的搭配
多食用胶原蛋白高的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，以及富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，可增强皮肤弹性，有效淡化妊娠纹，但要注意不要摄入过多脂肪 。
4.用粗盐沐浴
在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2～3次，最后用沐浴乳清洁全身，坚持半年，能去妊娠纹 。
5、注重保湿和营养干燥的皮肤
在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动(比如做仰卧起坐、俯卧撑、跑步等运动)，孕期还是注重身体保养为主 ， 运动量不能大 。这样能增强皮肤弹xing，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹 。
首先 ， 我们应该消除误区
据了解，民间流传很多说法 ， 很多妈妈听前辈说，妊娠纹等到一定时间，自己就会淡化或者去掉;还有妈妈听有人说妊娠纹去不掉听的多了，所以就在心里形成一个固定的思维，那就是妊娠纹去不掉，还有一些妈妈但是自己的妊娠纹时间长了，担心用到自己身上没效果 。专家称，只有消除了这些误区 ， 才能真正找到去妊娠纹最好的办法 。
其次，我们应该寻找最安全的办法
我们不仅要找去妊娠纹最好的办法 ， 还要寻找最安全的办法，如果去妊娠纹最好的办法是建立在损害我们身体的前提下，那么，不仅我们自己，我们的家人也会为我们担心的，我们往往会得不偿失，所以我们在选择去妊娠纹最好的办法的时候一定要在不损害身体的前提下去寻找 ， 在小编看来，选择纯植物或者纯中药的去妊娠纹的产品可以称得上是去妊娠纹最好的办法 。

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