注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5～10分钟 。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止 。
3、推动散步法
实施月份：怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时 ， 就可以增加推动散步的练习 。
具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操” 。
注意事项：此种练习应在医生指导下进行 ， 以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产 。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴 。如果胎儿用力来回扭动身体 ， 准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来 。
虽然，抚摸胎教可以促进胎儿智力发育，但是不可在孕早期实行 。
4、运动胎教
在孕期，往往有些准妈妈不敢运动，总担心自己的活动会伤胎 。其实，这种想法是不正确的 。准妈妈适当的运动能使全身肌肉活动，促进血液循环，增加母子血液的交换;能使准妈妈增进食欲，从而使胎儿得到更多的营养;还能增强准妈妈腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有力地改善盆腔充血 ， 使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，从而实现顺利分娩 。
一般在怀孕早期，妊娠反应比较严重，如果此时准妈妈进行适当的运动 ， 不仅可以转换准妈妈自己的心情，对胎儿的发育也非常有益 。
第一节 ， 到处走走
姿势：准妈妈到处走走，也就是散步，散步是适宜准妈妈的运动锻炼形式中最好的一种 。它不受条件限制，可以自由进行 。
功效：准妈妈在散步时，可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景，这样可以变换心情，消除烦躁和郁闷;散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助 。
第二节，踝关节运动
姿势：准妈妈坐在椅子上 ， 一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的脚踏平地面，
上面的腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线 。两条腿交替练习上述动作 。
功效：通过活动踝关节，促进血液循环，并增强脚部肌肉 。
第三节 ， 足尖运动
姿势：准妈妈坐在椅子上，两脚踏平地面，脚尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意脚尖上翘时，脚掌不要离地 。
功效：通过脚尖运动，促进血液循环，并增强脚部肌肉 。
第四节 ， 舒展背部
姿势：准妈妈盘腿而坐 ， 让两手手指在胸前交叉，再一起向上推过头顶，将背部伸直，借用两臂的力量尽力向上推 。上推的同时吸气，随着两臂的放下再缓缓地吐气 。
功效：此运动可以强化筋骨，解除双肩紧张状态 。
第五节，转动颈部
姿势：准妈妈脖子向右边缓缓转动，侧视右方，然后变为向左转动并侧视左方 。向上仰视，再转而向下 。
功效：通过从左到右，再从右到左的旋转，可以缓解颈部的僵硬状态，达到松弛肌肉的效果 。
第六节，拉伸腿部肌肉
姿势：一条腿向前迈出，把前腿伸直 ， 让脚后跟接触到地面 。后腿弯曲的同时尽量使上半身的头部和腰部保持一条直线 。保持15～30秒 ， 注意呼吸均匀 。用手轻轻按住前腿的膝盖 ， 这样就不会发生弯曲 。
功效：增加腿部后半边肌肉韧带的柔韧程度 。
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