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孕妇菜谱做法 孕妇菜谱的做法有哪些

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孕妇菜谱做法 孕妇菜谱的做法有哪些

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怀孕期间 ， 孕妇在饮食上就显得尤为重要了，不仅对孕妇自身有着重要作用，而且饮食的好坏直接影响到肚子里的宝宝，那么，有哪些孕妇菜谱呢？孕妇菜谱做法又有哪些呢？带着这些疑问 ， 跟着小编到文中看看孕妇菜谱大全吧！
目录
【孕妇菜谱做法 孕妇菜谱的做法有哪些】1、孕妇家常菜做法 2、孕妇早餐菜谱做法
3、孕妇午餐菜谱做法 4、孕妇营养菜谱做法
5、孕妇补钙菜谱做法 6、孕妇冬季补血菜谱做法
7、孕妇便秘菜谱做法 8、孕妇安胎菜谱做法
孕妇家常菜做法
孕期要非常注重饮食均衡 。适合孕妇食谱有哪些呢？小编整理了一些孕妇食谱大全 ， 各位准妈妈们来学学孕妇菜谱的做法 。
孕妇食谱莴笋炒虾仁
主料：莴笋1根、基围虾150克 。
辅料：朝天椒1个、杭椒1个 。
调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺 。
莴笋炒虾仁的做法
1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎 。
2.坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起 。
3.锅中留底油，下蒜姜爆香 ， 后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放，保持鲜嫩感) 。
孕妇食谱栗子鸡块
主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗 。
调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺 。
栗子鸡块的做法
1.鸡腿洗净 ， 切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟 。
2.栗子去壳煮熟 。
3.炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油 。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备用 。
4.炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味 ， 放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖 。
5.再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟 。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火 。
6.将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油 ， 浇在鸡块上即可 。
孕妇食谱小米蒸排骨
主料：猪大排500克、小米150克 。
调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克 。
小米蒸排骨的做法
1.准备的材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒 。
2.把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水 ， 把小米浸泡20分钟左右 。
3.猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱 。
4.放入准备好的姜末 。
5.把准备好的黄酒倒入碗中 ， 放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时 。
6.取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好 ， 最后撒上细香葱花即可 。
7.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中 。
8.上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火 ， 焖半小时就好 。
孕妇食谱彩椒玉米炒鸡丁
主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克 。
辅料：彩椒3个、黑木耳50克 。
调料：色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量 。

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