有些产妇的大便并非干结 ， 但却不易解下 ， 每次大便 ， 憋气用力，精疲力竭却解不下来 。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物 。例如将牛肉和兔肉切成碎末 ， 加黄豆和大米煮成粥食用 。
在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯 。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会 ， 久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯 。
产后便秘日常护理
1、适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意 。另外 ， 躺在床上的时候 ， 要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环 。
2、注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水 。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物 。
3、要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘 。
4、养成良好的排便的习惯 ， 女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便 。
5、如果孕妇的便秘实在是很严重的话，建议您及时的前往正规的医院，接受检查治疗 。
产后便秘的副作用
1、对于爱美女性来说，患上便秘病是很可怕的，因为它会影响美容，给患者的身体带来毒素 ， 还会有痤疮的等病症的出现 。
2、便秘发生时，一些毒素会使得大肠肿胀，于是，患者下半身血液循环减慢，影响患者整体形态的美观 。
3、患者还有可能会出现体臭的情况，有时候只是局部体臭，而口臭就是其中的一种 。
4、还有可能会引发的痛经，使得患者无法安心的工作和生活 。
产后便秘的根源和对策
产后便秘根源
由于怀孕晚期子宫增大，腹部和盆腔的肌肉被子宫胀松，部分肌肉纤维断裂而收缩无力，致使腹压减弱 。再加上体质虚弱，不能依靠腹压协助排便 。解大便十分困难 。
在产后几天内一直卧床休息、活动减少 ， 肠蠕动也不活跃 ， 排便会有困难 。
产后的几天内饮食单调 ， 缺乏纤维食品，尤其缺少粗纤维素，减少了对肠蠕动的刺激 。
对策
产后适当活动
不长时间卧床 。后头两天应勤翻身，吃饭时坐起来 。两天后可以下床活动 。
多喝汤、多喝水
每日应粗细粮搭配 ， 吃肉、蛋的同时，还要吃一些新鲜蔬菜、水果 。保持精神愉快，避免不良的精神刺激 。
产后便秘怎么办
便秘一直是个很难攻克的大问题，产后便秘要怎么办？
1、不要久卧不动
产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动 。
2、调整膳食结构
每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化 。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好 。要多喝汤水 。
3、保持乐观情绪
不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢 ， 平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激 。
4、药物辅助排便
以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气 。
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