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多吃甘蔗有什么好处 长期吃甘蔗的功效

生活百科

甘蔗应该很多人都吃过，甘蔗是很受大家下的一种水果，甘蔗的营养价值很高，是滋养的食疗佳品, ， 吃法也很多 ， 喜欢吃甘蔗的人就会经常吃 。
多吃甘蔗有什么好处甘蔗营养丰富 ， 特别是其中铁的含量居水果之首 。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等 ， 还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的 。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首 。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能 ， 同时还可以起到滋养润燥的功效 。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤 。甘蔗最常见的吃法就是直接吃，今天要告诉大家的是榨汁 。甘蔗汁具有助脾的功效 ， 起到生津止渴、补充水分和能量的作用 。
1、清热解毒
因为甘蔗含有丰富的维生素，所以 ， 可以帮助身体排毒，有清热解毒的功效 。
2、清洁牙齿、预防口臭
甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样 ， 把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工 ， 有洁齿和消除口臭的功效 。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下 ， 有助于清除异味、缓解疼痛 。
3、润肠通便
因为甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁的功效，而增加了对肠壁的刺激就会引起便意 ， 缓解便秘 。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效 。
4、解酒
喝酒是现在应酬中不可少的，不少人喝完酒会感觉到头痛 ， 醉酒的同时会有口渴的感觉，而吃点甘蔗是可以有效的解酒的，对于口渴也是能够很好的解决 。
5、促进新陈代谢
甘蔗含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感 。
6、补钙
甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人 。
7、消除疲劳
甘蔗含水量高，且含多种有机酸成分 ， 能清凉解暑，消除疲劳 。
8、益脾胃
甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃 。甘蔗汁有助脾作用 ， 古人称之为“脾果” 。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克，混合服，早晚各一次，对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。加少量姜汁效果更好 。
9、咀嚼、饮汁清洁口腔
甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工 ， 有洁齿和消除口臭的功效 。
10、清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼 。
而口臭、口腔发炎时，牙齿咬合较为困难 ， 适合第一口含漱后吐掉，第二口含漱后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛 。
长期吃甘蔗的功效年轻时气血充足、面色红润 ， 过了25岁 ， 尤其是40，气血亏虚 ， 不仅病痛找上门，更让你显老10岁，太可怕了!说到补血的食物，不少女性会说出很多，如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等 。但是，有一种水果，其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多 ， 在医学也有“补血之王”的美誉，这种水果就是甘蔗!
1.甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺去燥的功效 。
2.甘蔗含水量高达84%左右，富含蔗糖、葡萄糖和果糖 ， 是制糖的优良原料，还含有多种维生素和矿物质 。吃甘蔗不但能解渴，还能提供营养、补充能量、缓解疲劳 ， 适合低血糖患者 。

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