锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

产后饮食 产后恢复吃这物赛人参( 八 )

睿知


产后糖尿病妈妈的饮食原则
妊娠糖尿病患者不仅怀孕期间需要用饮食疗法控制血糖 ， 在产后同样需要注意饮食，避免妊娠糖尿病恶化 。产后糖妈妈的饮食重点在保证自身与新生儿的营养供给，调理身体，为产后身体恢复奠定基础 。
糖尿病患者产后少食多餐，饮食定时、定量 。定餐，避免血糖骤然升高，格控制含糖的食物，忌食油炸等油腻食物;多吃富含纤维素、维生素及微量元素的食物;遵循食品交换份法，可以使得饮食多样化;注意密切监测血糖，使血糖得到良好控制 。另外，糖尿病产妇可以喂食婴儿母乳，这样婴儿营养不但跟得上，而且对糖尿病产妇的病情也是有益的 。
另外，对于女性糖尿病患者来说，除了产前需要做好必要的准备和检查，怀孕过程中需要做好血糖的调节与注意等，其实产后也不可以忽视，及时恢复血糖正常，也应该定时做检查 。
1、保证热量需求
产后的营养首先是需要高热量 。GI是衡量食物摄入后引起血糖反应的一项生理意义的指标，尽量选择值低的食品，以避免餐后高血糖 。
2、保证蛋白质摄入
饮食中蛋白质含量每日每公斤标准体重1.0g，乳母宜增加至1.5～2.0g/kg体重 ， 蛋白质约占12%～20%，其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%～50% 。
3、控制脂肪摄入
脂肪每日每公斤体重0.6～1.0g，脂肪约占20%～25%，其中多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸比值为1：1：0.8，胆固醇摄入量应少于每日300mg 。脂类与婴儿的脑发育有密切关系，尤其是长链多烯不饱和脂肪酸(DHA) 。
4、充足的膳食纤维
膳食纤维摄入量以每天25g～30g左右为宜，如麦麸、玉米麸、南瓜粉、海藻多糖等 。特别是可溶性的膳食纤维，有助于调节血糖 。
5、补充维生素
补给充足维生素，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌 ， 保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要 。
6、适量的微量元素
微量元素主要是锌、铬、硒、钒、钙等 。
7、少食多餐
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要 。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升 ， 且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐 。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心 。
产后饮食护理
孕妈妈在分娩后，需要吸收很多的营养来恢复身体 。对于母乳喂养的妈妈来说，更需要好好调理身体 。产后饮食应该选择易消化、有营养的食物，不要吃太油腻的东西 。坐月子期间，要注意饮食的营养均衡 。
在我国很多地方，思想观念比较保守，坐月子期间，不能吃鸡肉、猪肉以及鱼类食物，只喝红糖水和小米粥 ， 这样的饮食结果会导致产妇身体缺乏矿物质 。如果是母乳喂养的话，也会影响宝宝的生长发育 。我们提倡饮食搭配营养均衡，只吃荤或者素都不利于产妇和宝宝的身体健康 。
1、补血益气
分娩产后，饮食关键在于补气、补血 。多吃一些益气补血的食物，可以促进子宫收缩，促进体内血液循环，让气血到达体内的每一个地方，温暖身体的每一个部分，从而可以强健筋骨，缓解腰部的酸痛感 。
2、多补充维生素
不论什么时候，多吃维生素都是好的 ， 维生素存在于瓜果、蔬菜中，对提高身体抵抗力、身体的恢复都大有好处 。产妇宜多吃含烟酸的食物、B族维生素 。维生素B2是平衡人体耗氧量的最为重要的物质 。
3、多吃坚果和胡萝卜等温热性食物

推荐阅读


上一篇：2023年失业保险金领取条件及其标准是多少

下一篇：长城的历史资料 关于长城的历史资料