做法
1)油锅中入姜片，放洗净沥干水的鲫鱼 。
2)煎至2面稍黄 。加黄酒，水没过鱼大火煮沸至汤白(约5分钟) 。
3)加切好的萝卜丝，盐，胡椒粉，鸡精煮沸，最后放剁椒 ， 撒上葱段 。
3.第三阶段(5～6周)增强体质、滋补元气
玉米炖排骨
食材：400g猪肋排、300g甜玉米、100g胡萝卜、适量盐、适量生姜 。
做法
1)所需的主要食材：猪肋排、甜玉米、胡萝卜、生姜 。
2)把猪肋排斩成小段，用开水焯过，冲掉血沫 。
3)胡萝卜切小块、玉米劈成小段，喜欢圆圈的可以横着切成小圆段 。
4)砂锅内加水，放入焯好的猪肋排、生姜片，大火煮开后，改小火煮30分钟 。
5)放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟，最后根据个人喜好放入精盐，煮3分钟后即可 。
香菇鸡汤
食材：1只整鸡、若干香菇、6个红枣、10粒枸杞、3片姜片、少许盐 。
做法
1)买来的整鸡已经是清理过内脏的了 ， 冲洗干净后 ， 斩去鸡的头部和尾部，在尾部体内有很厚的左右两片脂肪，也要去掉，鸡脖子上的淋巴也去掉;把自己喜欢的蘑菇洗净 ， 切块备用;红枣和枸杞洗净 ， 放入温水中浸泡一会备用 。
2)在锅中注入足够量的清水 ， 冷水下入整鸡 ， 大火煮滚后捞去浮沫，放入姜片、泡过的红枣和枸杞，还有香菇 。你用的是干香菇吗，那泡香菇的水不如一起倒进汤中煮，香味更浓，这样的话可得仔细清洗香菇 。
3)柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足以了，喝前撒些盐调料即可 。
4.第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜
黑米粥
食材：50g黑米、50g大米、适量红枣 。
做法
1)黑米提前泡上3个小时以上 。
2)大米洗净放进炖盅里 。
3)把浸泡好的黑米也洗净和大米混合，加入8分满的水 。
4)把红枣剪碎放进去，盖上盖子，炖上2个小时，煮好后成浓稠的粥就可以享用了 。
木瓜炖奶酪
食材：半个木瓜、480ml鲜奶、三个蛋白、一小块冰糖小勺醋 。
做法
1)鲜奶煮沸，加入冰糖煮至融化，放凉备用 。
2)蛋白打散，加入冷却后的牛奶和一小勺醋拌匀 。
3)把2过滤下，装入小碗 ， 蒙上保鲜膜 。
4)入锅隔水蒸10分钟即成奶酪，木瓜切块 ， 用搅拌机打成泥，食用的时候淋于奶酪上 。
产后恶露不尽怎么办
1、分娩前积极治疗各种妊娠?。?如妊娠高血压综合征、贫血等 。
2、对胎膜早破、产程长者，给予抗菌素预防感染 。
3、分娩后仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理 。检查胎盘胎膜将胎盘平铺，母体面向上，注意各叶能否对合 ， 有无缺损 。然后将胎膜提起，检查是否完整 ， 同时注意有无异常血管通过胎膜，如有血管断端者，说明可能有副胎盘”残留在宫内 。如胎盘不完整或大部分胎膜残留，须在严密消毒下，徒手或用器械进入宫腔取出，以防产后出血或感染 。如有小部分胎膜残留，可于产后使用宫缩剂促其自然排出 。
4、坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出 。
5、分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能是子宫内有胎物残留，应立即治疗 。
6、定期测量子宫收缩度，如果发现收缩差，应该找医生开服宫缩剂 。
7、保持阴道清洁 。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，避免受感染 。
8、产后恶露不绝，若怀疑有胎盘残留，应及时去医院就诊，并在医生指导下治疗 。
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