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女人生孩子相当于从鬼门关去了一趟，剖腹产比顺产更伤身体 。那么 ， 剖腹产后吃什么恢复身体呢？剖腹产后恢复需要注意什么呢？下面，我们一起到文中看看剖腹产后饮食吃什么来调养吧！
目录
1、剖腹产后吃什么水果恢复 2、剖腹产后子宫如何恢复
3、剖腹产后如何恢复身体 4、剖腹产后的恢复常识
5、剖腹产后恢复禁忌动作 6、剖腹产后护理要点
7、剖腹产后如何恢复腹部 8、剖腹产后有哪些注意事项
剖腹产后吃什么水果恢复
一些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃 。其实有些水果对产后恢复非常有好处，新鲜水果富含维生素、微量元素，可以帮助产妇产后恢复 。那么 ， 剖腹产后吃什么水果好呢？看看下面的建议吧 。
一、剖腹产后吃水果的好处
产后的饮食也要均衡，鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素 ， 但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下 ， 而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等 ， 它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰 。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状 。
二、吃什么水果好
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质 ， 可预防和治疗坏血病、癞皮?。?使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。
2、香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多 ， 需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 ， 所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血 。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
3、橘子
橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生 。另外 ， 橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅 。
剖腹产后子宫如何恢复
对于刚刚剖腹产完的女性而言，不可能一下子就能恢复到生产前的状态，得先弄清楚剖腹产子宫恢复等相关问题，以便更好地调理身子 。
子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原 。
子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体 ， 它的最高处和肚脐的水平同高 。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内 ， 子宫变?。?降入小盆骨腔内 。这时，在腹部就摸不到子宫底了 。
子宫颈的复原
产后子宫快速恢复：由于有产妇在分娩之后 ， 因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很?。?皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状 。7-10天后子宫颈内口会关闭 。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小 。
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