不要吃咸的食物
水肿时要吃清淡的食物 ， 不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重 。
推荐几款缓解水肿的菜肴
以下菜肴，对缓解孕期下肢水肿有一定效果，孕妇不妨换着花样吃 。
赤豆鲫鱼汤
赤豆90克，鲫鱼1条(250克) ， 加水煮料后服食 。
清蒸砂仁鲫鱼
砂仁4克，甘草末3克 ， 一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂熟后服食 。
冬瓜鲤鱼汤
带皮冬瓜500克 ， 鲤鱼1条(500克)，加水共煮，加少许盐 。食鱼饮汤 。
黄花鱼汤
黄花鱼150克 ， 大蒜头30克 。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮 。
清炒黄花菜黄瓜
黄花菜15克，黄瓜150克，生油12克 。黄花菜、黄瓜洗净后切段，用九成热的油炒熟即成 。
缓解孕后期妊娠反应的食谱
糖醋排骨
原料：子排250克 ， 油750克(耗75克)，酱油、酒、白糖、盐 。醋、面粉、淀粉等各适量 。
做法
(1)将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用 ， 其余佐料倒在碗中，加水50克调成汁待用 。
(2)油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟 ， 捞出，油倒出 。
(3)锅内留少量油，将糖醋汁倒下 ， 汁浓倒入排骨翻炒几下即成 。
特点：排骨酥烂，糖醋口味 。
荷包鲫鱼
原料：鲫鱼350克，精肉200克，油100克 ， 葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许 。
做法
(1)鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀 。
(2)将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处 。
(3)将鱼下油锅 ， 两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水 。
(4)加盖烧20分钟，启盖后吃什么减肥加味精 ， 淋少量油起锅 。
特点：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效 。
莲子鸡头粥
原料：糖莲子50克，鸡头米50克，糯米100克，鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克 ， 清水1500克 。
做法
(1)鲜莲叶洗净，用开水烫过待用 。
(2)将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开 ， 转用小火煮成粥 。粥好撤火，覆以鲜莲叶 ， 盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用 。
特点：滋养之品 ， 可补益心脾 。
蜜汁甜藕
原料：藕750克，糯米150克，蜜莲子25克，蜂蜜50克，白糖200克 ， 湿淀粉15克，蜜桂花5克 。
做法
(1)将藕洗净，切去一端藕节;将糯米用清水漂洗干净，浸泡2小时，捞起晾干 。藕孔内灌入糯米，边灌边用筷子顺孔向内戳，使糯米填满 。将藕切成0.7厘米厚怀孕多久能测出来的块，整齐摆入碗中，加入白糖125克，放入笼屉，置旺火上蒸10分钟 。
(2)入笼屉上火蒸30分钟，取出，再用清水浸泡2分钟，撕去藕皮晾干，切去一端藕节 。
(3)待糖溶化取出，扣入盘内;将炒怀孕初期症状锅置火上，放清水50克，白糖75克 ， 蜂蜜、蜜桂花、蜜莲子烧沸 ， 用调稀的湿淀粉勾荧 ， 起锅浇在藕块上即可 。
特点：糯米含有蛋白质、脂肪、钙、糖类、磷、铁及维生素 ， 且富含纤维等成分，能增进胃肠蠕动，藕含丰富的蛋白质、维生素、天门冬素等，营养价值很高 。加工后，呈粉红透明，香甜似蜜 。
孕后期便秘吃什么
便秘，一般是指排便次数每周少于3次，或排便困难、费力，粪便干结，量少 。孕妇便秘可能是怀孕后才出现，也可能是原有的便秘加重 。
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