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每个女人都会经历怀孕生宝宝的过程，生产是一件非常辛苦的事情，孕妇在生完宝宝之后，身体需要长时间才能恢复！你们知道产妇吃什么好吗，产妇护理需要注意哪些细节呢？健康的饮食能够给产妇提供能量哦 ， 产妇饮食该怎么搭配呢？
产后吃什么身体恢复得快
胎儿出生后，胎盘自母体排出，从这时开始，产妇就进入了产后的恢复阶段 。这个阶段是一个大的转折期，因为怀孕期间母体的生殖器官和全身所发生的一系列变化，都要在产后6一8个月左右的时间里逐步调整及完全恢复 。
怀孕和生孩子的过程给母亲肾脏增加了很大负担，如果不能及时地补足血液，因肾气不足造成的腰酸腿痛就会长伴母亲一生 。还有一点也是女性们最关心的问题，肾虚严重的产妇，产后极易发胖，腰腹赘肉很难减下去(小腹大、腰粗就是肾虚的显着特征) ， 而及时多吃补血、补肾的食物，产妇的体型就会在半年内基本恢复正常 。另外 ， 肾虚和血少也容易造成产妇子宫复原慢，恶露不易排干净，落下妇科的各种慢性炎症 。
血液就是一日三餐吃下去的食物转化而成的 。有的人一提到补血，首先想到各种药物，我告诉你那是绝对错误的，补血药能与一碗一碗的饭菜相比吗？能以最快的速度补足全身所缺的血液吗？答案当然是不能 。补血最有效的方法就是把一口三餐做得尽量烂、软、易于消化，同时多吃一些补血、补肾的食物 。一日三餐吃得马虎将就的人，不管吃多少补血营养品、补肾药物，都换不来充.足的血液和健康 。
一、产后饮食原则
1.我国南北、东西气候相差很大，各个地域都有各自“坐月子”的方法，我认为只要是留传下来的方法，都有它存在的价值，大家都应尊重当地“坐月子”的习俗，吃当地人“坐月子”常吃的食物 。
2.产妇失血、缺血严重，一口三餐显然不够 ， 所以产妇要一日四餐、一日五餐或饿了随时进食 。
3.产后的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡 。有的人认为炖的汤比汤中的肉有营养，所以炖鸡汤时，只喝汤而不吃鸡肉，这是错误的 。据专家研究，鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%一30% ， 绝大部分营养还留在鸡肉中 ， 所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下 。
4.饮食不要过咸 ， 但也不要过淡，因产后尿多、汗多，需要补充一定量的盐 。
5.忌一切生冷的食物，不能吃各种冰镇的饮料、冷饮，不能吃凉拌菜、凉饭 。
6.不吃或少吃辛辣刺激的食物，如人蒜、辣椒、胡椒等 。
7.不吃油炸及不易消化的食物 。
8.蔬菜尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜夏季可适当地吃 。
9.反季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃 ， 只吃应季的、刚下市的新鲜水果，如春天的樱桃，夏天的桃子、葡萄等 。
二、产后第一周常吃的食物
生完孩子的一周内 ， 产妇身体都非常虚弱，这时胃肠的消化吸收能力也很弱，所以饮食应清淡、易消化，并做到少食多餐 。而且宝宝刚出生，胃容量还不大 ， 对一奶水的需求也小 ， 所以这周内只要有奶水，就不要吃催奶的食物 。可以多吃猪肝汤、乳鸽汤、猪腰汤、排骨汤、鸡蛋红枣汤、红糖鸡蛋汤和清淡一些的鸡汤 。还可以用一勺固元膏、一勺红糖加开水冲泡后喝，每天2一3次 。
三、产后第二周常吃的食物
【产妇吃什么好 新妈妈恢复快吃这些】
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