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小暑是一年当中最炎热的季节，小暑节气马上就要来了哦，你们知道今年的小暑是什么时候吗？小暑养生需要注意些什么呢 ， 孕妇是特殊的群体，平时的生活中孕妇们要多多注意生活的细节，小暑到来，准妈妈们更要做好防暑降温的工作哦！
对于准妈妈来说，本来就容易出汗，再加上天气热就更容易出汗了，这样的时节吃什么最好呢 ， 吃什么又最解暑呢，下面跟着小编一起来看看孕产专家的介绍吧，看看准妈妈这个时节吃什么最解暑吧~
什么是小暑
小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间 ， 还不是一年中最热的时候 ， 故称为小暑 。每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，小暑节气开始 。俗话说：“热在三伏” 。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏” 。为了母体健康和胎儿发育 ， 在小暑天气，孕妇吃什么好呢？
小暑气候，孕妇吃什么好
孕产妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利 。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁 。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃 。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热 ， 不能直接食用冰箱冷藏食物 。
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大 ， 生产困难 。每天吃水果最好不要超过1公斤 。切忌口渴才饮水 ， 应每隔两小时喝一次水 。
同时，可以吃以下有不同作用的食物哦 。
【小暑养生 小暑到准妈妈要多吃这些食物】炒鳝片：黄鳝性温味甘，补肝脾、除风湿、强筋骨 。
蜜汁藕：安神助睡，可治血虚失眠 。
绿豆芽：清热解毒 。
炒豆皮：补虚止汗 。
西瓜番茄汁：清热生津止渴 。
上面介绍的是小暑时节，营养专家给准妈妈的饮食建议，专家还提醒说孕妇是特殊人群，小暑到，准妈妈要学会科学避暑，除了生活中要注意避暑外，饮食上也可以适当的调理，上面介绍到的食物，准妈妈们都可以试试 。
小暑已至 做个安静的喝茶人
“倏忽温风至，因循小暑来”，《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也 。就热之中分为大小 。月初为?。?月中为大 。今则热气犹小也 。” 常言道：小暑大暑，上蒸下煮 。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节 。
小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热 。此时，“蒸”“烤”模式开启 。
陆游说：“坐觉蒸炊釜甑中” 。
韩愈说：“如坐深甑遭蒸炊” 。
如杨万里所言：“夜热依然午热同”！毫无凉爽时段！
古人说“小暑啜瓜瓤 ， 粗葛衣裳，炎蒸窗牖气初刚” 。然而对怕热的人来说 ， 并没有什么大用，此刻，我们只想静静 。
小暑起居：少动多静
俗话说，“热在三伏” 。按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，春夏养阳，人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气 。
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