高温天气下，心脏排血量明显下降，各脏器的供氧力明显变弱 ， 一定要注意养“心” 。起居有常，适当运动，多静养 。要保证充足的睡眠，利用午睡弥补夜晚睡眠之不足 。晨练不宜过早，以免影响睡眠 。
夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度，运动后别用冷饮降温 。另外，盛夏最易发生的就是中暑 。中暑主要是因为气温高、所处环境通风条件差 ， 体热来不及向外发散所致 。平时要注意多喝水，减少外出以避暑气 。
小暑饮食：清淡为主
天热，很多人都会感到食欲不振 。小暑时节，饮食以清淡为主 。但不等于追求饮食的绝对清、素，只吃蔬菜、瓜果 。最重要的是注意营养均衡，因为炎热使人的代谢能力相对变差 。
任何一种营养物质都要适量摄入，如果胃口不好，可以多吃点“苦”，苦瓜、芹菜等，具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用，喝点茶也是极好的 。同时 ， 饮食要有节制，应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口 。
夏季也是最适合养心的季节 。怎样才能养心，做到心绪平静呢？
有规律的作息，养成不抽烟、少喝酒、适当控制体重、优化饮食结构等生活习惯，保持平和、快乐的心态 。
结语：自古中国就把一年分为二十四节气 ， 每个不同的节气都有不同的饮食特点和生活习惯，准妈妈们小暑到来之际更要注意自己的健康哦！希望上述介绍的这些小暑孕妇需要多吃的食物和生活细节，能够帮助准妈妈们更健康的度过夏季哦！
推荐阅读
- 网络广告的表现形式 网络广告的几种表现形式
- CH4是有机物吗
- 工地受伤后死亡认定的条件有哪些？
- 干燕窝放冰箱保鲜层可以吗
- 如何登录冒险岛游戏服务器？ 冒险岛服务器怎么登录
- 幸福的议论文高中作文
- 烟台企业退休职工2022养老金调整消息_烟台退休人员涨工资2022细则
- 文档服务器故障应该如何处理？ 文档服务器出现异常怎么办
- 花卉多肉品种大全