赤小豆大家都吃过的吧，红色的，和红豆的长相很相似，也有人叫红豆 。它的铁质比较丰富，可以有补气补血的作用，同时也可以美容养颜 。你知道赤小豆的食用方法吗，今天介绍赤小豆奶汤的做法，可以有补气血美容养颜的效果，来看看这些介绍吧 。
赤小豆奶汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、钙、磷、铁、锌、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
赤小豆15克、红枣15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
做法
1、赤小豆洗净，泡水8小时;红枣洗净，切薄片 。
2、赤小豆、红枣放入锅中 ， 开中火煮约30分钟，再用小火焖煮约30分钟，备用 。
3、将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可 。
功效与作用
赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。2牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效 。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效 。此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效 。这样的食疗方法可以有补气血的作用，红枣可以有养血补肝的作用，而且还可以安神，对于健脾胃补虚劳有好处，同时也可以有养心安神的效果，适合各种人群食用 。
关于赤小豆奶汤的制作方法，你学会了吧，这样的一道汤品对于女性来说是不错的养生之选哦，而且还可以有补血补气的作用，对于安神养颜有好处，同时也可以有健脾胃的效果 ， 大家可以试试这样的养生食谱 。
【赤小豆奶汤——益气补血美白养颜】
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